closed

[Disco]

dah abis baca,tapi tak sangka plak mee/mehoon/maggi tak leh makan...tak perasan plak ketiga tiga tu berasaskan tepung..sori sori..

 

[chaphoo]

dah abis baca,tapi tak sangka plak mee/mehoon/maggi tak leh makan...tak perasan plak ketiga tiga tu berasaskan tepung..sori sori..

no prob..

 

[noct]

bro. tip2 kurus da byk. tips ntuk naekkan berat badan xde ke?

 

[chaphoo]

bro. tip2 kurus da byk. tips ntuk naekkan berat badan xde ke?

Otot, lebih berat dari lemak....

Makan banyak protein+ Medium Karbohidrat+ Air kosong sebotol sehari+ Strength Training(angkat besi dengan cara yang betul..) 3 x seminggu...

 

[raimy_m9]

salam,
kalau kita ambil protein supplement along dengan makan2 lain boleh jugak ke? sebb nampak macam kene ambil protein yang tinggi tiap2 hari..kalau nak makan bnyak2 tiap2 hari..takut cirit-birit plak....haha..

 

[azanney]

park dulu...

 

[chaphoo]

salam,
kalau kita ambil protein supplement along dengan makan2 lain boleh jugak ke? sebb nampak macam kene ambil protein yang tinggi tiap2 hari..kalau nak makan bnyak2 tiap2 hari..takut cirit-birit plak....haha..

wassalam....boleh je..

tapi sebenarnya protein moderate pun dah ok...cuma kurangkan je carb....

selagi ada lemak yang x sedap dipandang mata...selagi itulah bermakna, kita terlebih isi 'tank'....

dengan diet ni, kita belajar kurangkan makan

cuma bila nak makan banyak protein, itu maknanya kita nak bina otot...

sebenarnya kalau ikut kajian terkini pun...protein lebih mengenyangkan berbanding carb...

yang kedua, jika dua orang yang mngambil bil kalorie yang sama setiap hari, tetapi seorang lebihkan protein, seoang lagi lebihkan carb...maka orang yang lebihkan protein itu akan lebih membina otot,...yang lebihkan carb tu akan lebih membina lemak...

kalau nak mantain,,,makan je macam biasa, cuma kurangkan nasi tu, air manis tu,......dan jika boleh, lebihkan lauk pauk bersumberkan protein, cam daging, ayam, telur,,,,kalau x boleh...no prob....just kurangkan carb...

 

[Disco]

TT,utk SCD boleh makan nie tak?

1-satay dan kuah kacang
2-makanan bergoreng cth:ayam goreng,ikan goreng/sambal belacan
3-telur separuh masak campur kicap sedikit

kalau ada lagi makanan nak tanya , nanti post lagi...

tq

 

[peja510]

TT,utk SCD boleh makan nie tak?

1-satay dan kuah kacang
2-makanan bergoreng cth:ayam goreng,ikan goreng/sambal belacan
3-telur separuh masak campur kicap sedikit

kalau ada lagi makanan nak tanya , nanti post lagi...

tq

sy tlg jwb bg pihak tt ye
1.satay boleh tp kuah kacang sikit2 bolehla sbb kuah sate tu manis.byk gula
2.goreng boleh.jgn goreng bertepung je.smbal boleh
3.tlr separuh msk boleh.kicap xboleh sbb byk gula

tt,tlg perbetulkan mana yg slh.hehe

 

[peja510]

TT,utk SCD boleh makan nie tak?

1-satay dan kuah kacang
2-makanan bergoreng cth:ayam goreng,ikan goreng/sambal belacan
3-telur separuh masak campur kicap sedikit

kalau ada lagi makanan nak tanya , nanti post lagi...

tq

sy tlg jwb bg pihak tt ye
1.satay boleh tp kuah kacang sikit2 bolehla sbb kuah sate tu manis.byk gula
2.goreng boleh.jgn goreng bertepung je.smbal boleh
3.tlr separuh msk boleh.kicap xboleh sbb byk gula

tt,tlg perbetulkan mana yg slh.hehe