closed

[chaphoo]

sy tlg jwb bg pihak tt ye
1.satay boleh tp kuah kacang sikit2 bolehla sbb kuah sate tu manis.byk gula
2.goreng boleh.jgn goreng bertepung je.smbal boleh
3.tlr separuh msk boleh.kicap xboleh sbb byk gula

tt,tlg perbetulkan mana yg slh.hehe

betul lah tu...

tapi

kalau nak ikut betul2....ada gula sikiiiit pun xble...

so kuah kacang, n kicap, dah out ..

tapi tepulang le, sket2 xpe...yang penting air manis, nasi, tepung , roti, pantang trus...

 

[pok wang]

testimonial aku stelah 2bln diet+exercise+suplement

terkini

 

[arm6169]

info berguna utk aku yg mmg boroi...hahaha

 

[adioz88]

squat jumpa banyak membantu menguatkan dan membina otot peha khususnya.tapi jangan terlalu banyak sangat buat yang pertama kali. nanti kalau jenis badan yang tak biasa, boleh jadi macam itik berjalan. mulakan dengan sikit2 dulu workout. saya amal 3 pergerakan sebelum event half marathon. 2 minggu pun tak sampai, saya praktikkan latihan. ( squatjump, front support, sit up ). Dengan zero pengalaman larian endurance,dan tak buat pun latihan larian saya berjaya juga menamatkan larian sebenar 21km di kedudukan 447 dari 3000 peserta. Top 100 kebanyakan memang latar belakang runner.saya, tak ada background runner langsung.kesimpulannya, diet yang betul dan senaman memang membantu untuk turunkan berat badan.

 

[peja510]

pergh,smua dah ada testi bgmbr

 

[Disco]

pergh,smua dah ada testi bgmbr

Bro bile lg....heheh...saya masih fail lg....tk leh ltk gmbr lg...

 

[Yul-Minho]

slain kacang apa lg sumber protein ye??
sy alergik dgn kacang sbb kulit muka sensitif..
klu mkn kacang nti naik jerawat..

 

[xerocracker]

slain kacang apa lg sumber protein ye??
sy alergik dgn kacang sbb kulit muka sensitif..
klu mkn kacang nti naik jerawat..

gajus xbleh makan juga ke?, saya pon kalo makan kacang yang biasa org wat n.lemak tu naik jerawat, sbb berminyak, tpi jenis kekacang lain ok jer..

 

[vedder9]

Thanks TT..
Boleh cuba nanti

 

[johari82]

subxribe dulu,nanti selak lagi