closed

[chaphoo]

TQ bro...shared sket ko mkn pe...

tngah hari tadi aku mkn 2sosej+2biji omelette egg+1 special k bar

sosej = ada kandungan gula so no no no....

k bar tu, pastikan tiada gula, atau tepung, atau grain atau starchy type....kenalpasti ianya hanya SLOW CARB FOOD...

 

[chaphoo]

Tahniah kpd semua yg berjaya kurangkan berat badan..

kenape la aku tak mampu bertahan.. buat 2 minggu je tewas.. sedihnya.. huhu

banyak faktor:

1. selalu fikir bab makan
2. selalu merenung orang lain makan
3. dan lain2...

try buat TPD plak...

 

[peja510]

TQ bro...shared sket ko mkn pe...

tngah hari tadi aku mkn 2sosej+2biji omelette egg+1 special k bar

kalo buat SCD, kena banyak pantang
buat TPD, xde pantang masa makan..pantang masa xmakan jer selama 16jam

kalo cara saya, saya buat SCD

sarapan: telur 2biji(rebus/goreng/separuh) dan kacang panggang
10-11:makan kekacang segengam
Lunch : ikan sekor/ayam seketul/daging segengam + sayur + kacang segengam
4-5 : kekacang segengam
Dinner : Ayam seketul/ikan(panggang@bakar@goreng) + sayur + kacang(kadang2)

dalam seminggu dah ade penurunan

buat pelan2 jer

 

[mtjeneym]

Bagus ni ... dah ramai yg bagi genuine testimonial ni, . Saya mulakan dengan TPD, ni baru hari ke 2. Harap berjaya dengan kaedah ni.

TQ TT..

 

[peja510]

Bagus ni ... dah ramai yg bagi genuine testimonial ni, . Saya mulakan dengan TPD, ni baru hari ke 2. Harap berjaya dengan kaedah ni.

TQ TT..

hehe..doh start buat ko?
caiyok2..

kompem buleh la buat

 

[sasuke88]

kalau makan yong tao fu boleh x bro?

 

[capixster]

bro butter leh pki ke?

korg goreng telur pki minyak pe....tepung xleh kan even tepung jagung?

sos tiram pon xleh kan?

 

[peja510]

kalau makan yong tao fu boleh x bro?

salam
ikan sardin sesuai xmakan kalo ikut scd
roti gardnia yang warna coklat utk diet tu?
hotdog rebus@makanan yong tau fu?
tafu telur sesuai ker?
boleh ke makan makanan yang bergoreng macam ikan goreng tu?
ke semua kena rebus?

x..sebab ada gula dalam sosnya

x asal roti je x boleh...

x boleh, sosej bnyak gula

ikan goreng = ok

p/s:ni jawapan kepada persoalan saya sebelum ni

 

[sasuke88]

tp yong tau fu tu kuah sup, bukan yg sos tu..

td baru makan utk lunch..huhu..

sekarang da rasa lapar smula..huhu

 

[chaphoo]

bro butter leh pki ke?

korg goreng telur pki minyak pe....tepung xleh kan even tepung jagung?

sos tiram pon xleh kan?

minyak xpe.....yang penting xde fast carb,,,

sos tiram xle....ada gula...


untuk masakan,guna :

herba

spices

garam

lada