closed

[DNA_X10]

wassalam..therbaaiik testi 24...

alamak dah masuk testi ke ?
ingat nak tunggu sebulan dulu ,
tt pun ada bagi tau penuruan TPD ni lambat sket dari SCD ,
cukup seminggu ni penurunan hanya 1.9 sahaja,
sket lagi nak 2 kg <

apapun cabaran minggu pertama sudah berlalu...
sekarang masuk minggu ke 2
memang dah ada rakan2 mula tegur , pipi dah tak tembam ,
buat masa sekarang ni , saya tak bagi tau sapa2 pun pasal diet TPD ni , takut dorang tak buleh terima jer diet ni.
saya tipu la sket , kata dah breakfast kat rumah

Perancangan tuk minggu ke dua
-> nak berhenti makan pada jam 7 atau jangan ambil makanan berat sebelum jam 9. Supaya makanan lebih hadam sebelum tidur .
-> bersenam 3 kali seminggu

 

[peja510]

up sikit. .ahad ni msuk 2mgu dah buat scd
tapi esok blik kg jap. Xsmpat tgu ahad,sbtu mlm kena bukak pantang sbb nk mkn megi ketam.haha
hari ahad dah nak ke kl balik.
So xtaula penurunan tu mendadak@x utk mgu kedua

 

[awangselamat]

Salam warga CG...
saya nk kongsi apa yg telah saya amalkan...

2-3 thn ni berat badan saya maintain 85kg,kalu ikut BMI mmg dah tahap obesiti dah ni.sebelum kawin 5 thn dulu berat saya 75kg dan aktif bersukan.lepas kawin berat saya naik mendadak,tambah pula saya dah kurang aktif bersukan.paling ketara ialah kt bhgn perut,boroi semacam je.size seluar dari 32 dah jd 35/36...!!berat badan saya pernah naik sampai 87kg thn lepas...

saya mula amalkan teknik pertama tu (SCD) kira-kira 4 bln lepas.masa tu berat saya masih lg 85kg.saya mula pada hari ahad,hari ke-7 berat saya dah jd 82kg(Alhamdulillah,turun 3kg)...mgu kedua saya buat SCD lg,tp kali ni turun 2kg je...jd berat saya dah jd 80kg lps 2 mgu buat SCD ni.start buat SCD tu sampai le skrg ni,berat saya maintain 80-81kg.yg paling penting,saiz seluar saya dah jd 34.dlm tempoh 4 bln ni saya x amalkan apa2 diet,saya makan mcm biasa cuma kuantiti tu saya kurangkan dan aktif bersukan seperti jogging dan futsal.saya cuma mkn nasi sekali je sehari(tghri),byk minum air kosong dan lebihkan makan buah2an...

mgu lepas(ahad),saya cuba lg SCD ni.pg ni(hari ke-7) saya timbang dah jd 79kg(turun 2kg lg)...lepas ni saya nk amalkan teknik kedua pulak,target saya 75kg...

masa saya buat SCD tu,byk jgk pantang yg saya langgar.antaranya...
1. minum milo kosong waktu pagi...
2. minum air manis 2-3 kali seminggu...
3. makan makanan yg ada gula mcm sos,kicap,buah-buahan...

ada jgk saya jogging 2-3 kali seminggu,tp x digalakkan (betul le kata tt tu)sebab rasa mcm x bertenaga.lebih sesuai lakukan senaman berjalan pantas...

terima kasih tt sebab kongsi tips ni...

 

[tokok_tambah]

TT nk tanye benda ni berkesan ke untuk org yg berbadan besar mcm mmbr sy ni. tp dlm badan die tu bukan lemak. nmpak mcm gemok tp dalam die padat daging. doktor pun kate susah nk turun..

 

[TokJayo777200]

TT,tak kena gastrik ke buat camni TT...?:-?

 

[Niyang]

aku dari sbln ke sbln.. naik sekilo...hehehhehe.... walaupun lengan ku makin kecik.... walalallalal... pelik tp ajaib... tp aku x amal diet atas nih.. cuma bersukan jerk....

 

[chaphoo]

TT,tak kena gastrik ke buat camni TT...?:-?

bro buka first page, ada link penerangan bab gastrik..

 

[chaphoo]

alamak dah masuk testi ke ?
ingat nak tunggu sebulan dulu ,
tt pun ada bagi tau penuruan TPD ni lambat sket dari SCD ,
cukup seminggu ni penurunan hanya 1.9 sahaja,
sket lagi nak 2 kg <

apapun cabaran minggu pertama sudah berlalu...
sekarang masuk minggu ke 2
memang dah ada rakan2 mula tegur , pipi dah tak tembam ,
buat masa sekarang ni , saya tak bagi tau sapa2 pun pasal diet TPD ni , takut dorang tak buleh terima jer diet ni.
saya tipu la sket , kata dah breakfast kat rumah

Perancangan tuk minggu ke dua
-> nak berhenti makan pada jam 7 atau jangan ambil makanan berat sebelum jam 9. Supaya makanan lebih hadam sebelum tidur .
-> bersenam 3 kali seminggu

ini pun testi gak ni

 

[chaphoo]

TT nk tanye benda ni berkesan ke untuk org yg berbadan besar mcm mmbr sy ni. tp dlm badan die tu bukan lemak. nmpak mcm gemok tp dalam die padat daging. doktor pun kate susah nk turun..

dah scan ke badan dia, yang confirm badannya yang penuh daging?

bod composition scan mcam dexa scan,,,untuk cek komposisi badannya,,,


kalau memang badannya penuh otot, dan bukan lemak...

maka bagusle...bermakna badannya sihat...

laki ke perempuan?..

kalau perempuan, nak kecikkan tubuh badan,,,x kiralah lemak ke otot ke...

senang je,,,

kurangkan makan...

 

[chaphoo]

Salam warga CG...
saya nk kongsi apa yg telah saya amalkan...

2-3 thn ni berat badan saya maintain 85kg,kalu ikut BMI mmg dah tahap obesiti dah ni.sebelum kawin 5 thn dulu berat saya 75kg dan aktif bersukan.lepas kawin berat saya naik mendadak,tambah pula saya dah kurang aktif bersukan.paling ketara ialah kt bhgn perut,boroi semacam je.size seluar dari 32 dah jd 35/36...!!berat badan saya pernah naik sampai 87kg thn lepas...

saya mula amalkan teknik pertama tu (SCD) kira-kira 4 bln lepas.masa tu berat saya masih lg 85kg.saya mula pada hari ahad,hari ke-7 berat saya dah jd 82kg(Alhamdulillah,turun 3kg)...mgu kedua saya buat SCD lg,tp kali ni turun 2kg je...jd berat saya dah jd 80kg lps 2 mgu buat SCD ni.start buat SCD tu sampai le skrg ni,berat saya maintain 80-81kg.yg paling penting,saiz seluar saya dah jd 34.dlm tempoh 4 bln ni saya x amalkan apa2 diet,saya makan mcm biasa cuma kuantiti tu saya kurangkan dan aktif bersukan seperti jogging dan futsal.saya cuma mkn nasi sekali je sehari(tghri),byk minum air kosong dan lebihkan makan buah2an...

mgu lepas(ahad),saya cuba lg SCD ni.pg ni(hari ke-7) saya timbang dah jd 79kg(turun 2kg lg)...lepas ni saya nk amalkan teknik kedua pulak,target saya 75kg...

masa saya buat SCD tu,byk jgk pantang yg saya langgar.antaranya...
1. minum milo kosong waktu pagi...
2. minum air manis 2-3 kali seminggu...
3. makan makanan yg ada gula mcm sos,kicap,buah-buahan...

ada jgk saya jogging 2-3 kali seminggu,tp x digalakkan (betul le kata tt tu)sebab rasa mcm x bertenaga.lebih sesuai lakukan senaman berjalan pantas...

terima kasih tt sebab kongsi tips ni...

Testi 25....