closed

[pyro]

Terbaek! Aku nk cube ni! Skrg lebih kurg 86kg dah ni..memula naik dlu mmg terase seluruh bdn mcm kebas...sbb, seminggu aku melantak ayam panggang tesco tiap2 hari! Maklum la mase tu beli time blk keje mlm..ayam reduce price rm1.75 paling murah aku dpt utk sekor ayam...akibatnye, amik ngko! Aku dah jadi mamat boroi

 

[peja510]

jagung: x ble

kacang kuda: ble

sib baik kacang kuda leh makan
tu pun sodap..asyik makan kekacang kering dan panggang jer..haha

 

[Niyang]

sib baik kacang kuda leh makan
tu pun sodap..asyik makan kekacang kering dan panggang jer..haha

mau naik jerawat muka....:">

 

[peja510]

mau naik jerawat muka....:">

sib baik den jerawat banyak takat tu jer..
xbertambah dah

xpo, sebulan jah..pastu lepak2 jela buat TPD..hehe

 

[pyro]

First day- 80KG

Kekacang, aku beli kacang yg putih besar2 tu pastu masak sendiri utk buat santapan kekacang aku...walaupon ada yg hangit skit xpe, aku gak yg makan

Bekpes tadi mkn telur 2 biji+ kacang rebus
Tghari (lewat dlm 3pm) makan ikan bakar beli kt kedai cekik darah
Ptg mkn kacang...
Mlm makan ayam...dgn sayur kangkung rebus.

Edit: air, aku guna perahan lemon tanpa gula (mcm air herbalife plak)

 

[chaphoo]

First day- 80KG

Kekacang, aku beli kacang yg putih besar2 tu pastu masak sendiri utk buat santapan kekacang aku...walaupon ada yg hangit skit xpe, aku gak yg makan

Bekpes tadi mkn telur 2 biji+ kacang rebus
Tghari (lewat dlm 3pm) makan ikan bakar beli kt kedai cekik darah
Ptg mkn kacang...
Mlm makan ayam...dgn sayur kangkung rebus.

Edit: air, aku guna perahan lemon tanpa gula (mcm air herbalife plak)

ok...slamat berjaya,,,

jangan lupa cuma timbang berat pada pagi hari ke 7, sebelum MAKAN BESAR,,,hehe

 

[raimy_m9]

salam,.saya baru nak ikot start today....dah lama tengok thread nie..tapi disebbkan selalu busy..so tak buat..azam baru sekrang nie..skrg berat lebih kurang 95kg. dah bertahun2 tak naik tak turun..saya nak tanya, memang kene ikot scd ker? atau boleh buat tpd terus? sy dah skip bnyk page nie.yang mana leh trun ngan drastik?

 

[peja510]

salam,.saya baru nak ikot start today....dah lama tengok thread nie..tapi disebbkan selalu busy..so tak buat..azam baru sekrang nie..skrg berat lebih kurang 95kg. dah bertahun2 tak naik tak turun..saya nak tanya, memang kene ikot scd ker? atau boleh buat tpd terus? sy dah skip bnyk page nie.yang mana leh trun ngan drastik?

saya tolong jawab bagi tt
kalau nak buat TPD terus, lagi elok...
sebab tpd lagi dekat dengan cara pemakanan nabi kita
cuma sesetengah org nak buat SCD sebab penurunan mendadak je

 

[chaphoo]

salam,.saya baru nak ikot start today....dah lama tengok thread nie..tapi disebbkan selalu busy..so tak buat..azam baru sekrang nie..skrg berat lebih kurang 95kg. dah bertahun2 tak naik tak turun..saya nak tanya, memang kene ikot scd ker? atau boleh buat tpd terus? sy dah skip bnyk page nie.yang mana leh trun ngan drastik?

agak betul apa yang en peja di atas cakap..

x ada kemestian..

tapi bab niat, saya x leh baca..hehe

 

[FikriZainal_prudential]

nak tny sket.. kalau dah ada mntk maaf ye..
diet ni sesuai utk laki juga kan??
n kalau merokok tu kena stop dulu ke tt..