closed

[marlen]

ok x yg tu?kira mmg cuci abis la usus?

xtau la nak ckp..

sbb dia buat kita rs kenyang..urusan cuci mencuci tu pun mudah la sikit..

 

[wisteria]

aku nak tanya tt la....la ni aku tengah mengalami craving terhadap fries la...aku nak beli 1 beg fries pastu nak goreng sendiri...agak2 kalau aku xmakan nasik, aku buat diet no 2 tapi aku makan fries tu je, bertambah x berat aku?

aku slalu ada craving mcm ni tapi xlama...selagi aku xbuat, selagi tu la aku rasa cam xpuas nak makan...huhuhuhu

 

[marlen]

aku nak tanya tt la....la ni aku tengah mengalami craving terhadap fries la...aku nak beli 1 beg fries pastu nak goreng sendiri...agak2 kalau aku xmakan nasik, aku buat diet no 2 tapi aku makan fries tu je, bertambah x berat aku?

aku slalu ada craving mcm ni tapi xlama...selagi aku xbuat, selagi tu la aku rasa cam xpuas nak makan...huhuhuhu

sama la kita..

sbb tu skrg ni tgk iklan mcd je mesti tunduk..tkt rs teringin..

td ada bdk beli cheezy wedges mkn kat opis ni..

dugaan btul..~X(~X(

 

[chaphoo]

kalo roti nan(roti tempayan)/nasi..mana yang lebih rendah kalorinya..

ini bro tr search di internet,,,memang ada data2nya,...

 

[chaphoo]

Aku guna teknik 16 jam...member aku suruh aku pi check hospital..ada ke patot dia kata aku kena buatan orang..sebab kurus dlm masa yang singkat..

heheh..aku gi le hospital.ambek darah..doktor compare yang result drah aku 3 bulan lepas..doktor tu cakap...excellent! leh turunkan badan secara sihat dlm masa 3 bulan..

terbaek TT.....testi ke 19..heeheh..taip sendiri pulak..

mantap testi bro,...ini testi 19...!

memang betul TPD turunkan blood sugar, turunkan calorie dalam badan,,,sebenarnya konsep dia mudah...

=

kurangkan makan= lemak/kolestrol kurang+badan kurang proses makanan= badan ada tenaga+masa nak proses perkara lain= proses lemak sebagai tenaga+pembuangan toksin dalam badan+ renew sel+ rembes hormon2 terbaik+ daln lain2 lah

bila badan dah semakin biasa buat perkara2 kat atas= badan sihat+slim n slender le...

 

[chaphoo]

utk TT di sebab kan sy xleh follow diet yg 1st..

sy try follow cr ke 2..tp tahan dlm 12jam je..

8 mlm tutup buku dr mkn apa2..minum air kosong je..

br 4 hr xmkn nasik tp pg sy mkn roti & minum psyllium husk..

pastu minum kopi..

tgh hr sy dah jarang mkn..rs xbrapa nak selera sbb kopi tu buat tekak rs pahit..

mlm sy akan mkn sup/tomyam..

senamam sy ikut dvd P90x..masih fail nak buat push up sbb badan berat lg

nanti kalau ada penurunan sy bg testi kat sini..

bro...cuba tingkatkan jam tu agi..12 jam, baru nak effektif bakar lemak..cuba ke 14 ke 20 jam...bro ke sis ni...kalau sis,,,14 jam dah ok,..

kalau bab exercise....untuk macam push up try buat hari2,,,,walau sekali,,,lama2 boleh le...pastu tingkatkan hari2....

 

[chaphoo]

aku nak tanya tt la....la ni aku tengah mengalami craving terhadap fries la...aku nak beli 1 beg fries pastu nak goreng sendiri...agak2 kalau aku xmakan nasik, aku buat diet no 2 tapi aku makan fries tu je, bertambah x berat aku?

aku slalu ada craving mcm ni tapi xlama...selagi aku xbuat, selagi tu la aku rasa cam xpuas nak makan...huhuhuhu

cerita bab makan ni simple je,,,rasa nak makan,,,makan,,,tapi jangan melebih2...x kiralah fries ke..mcd ke...dominos ke...kfc ke...benda2 nih memang selalu aku makan,,,x tahan pun,,,tapi jangan sampai setiap hari,,,seminggu sekali tu ok le.jangan paksa diri,,,

aku kalau rase nak makan je..trus g cari,,,

samaja

kalori in= kalori out+ perkara yang disimpan dalam badan,,,

so bila makan..jangan melantak..

 

[karlx7]

lebih kurg mcm diet atkins...tp diet ni lg simple kot... gud info tt. TQ

 

[syazhaf410]

Good info TT

 

[wisteria]

cerita bab makan ni simple je,,,rasa nak makan,,,makan,,,tapi jangan melebih2...x kiralah fries ke..mcd ke...dominos ke...kfc ke...benda2 nih memang selalu aku makan,,,x tahan pun,,,tapi jangan sampai setiap hari,,,seminggu sekali tu ok le.jangan paksa diri,,,

aku kalau rase nak makan je..trus g cari,,,

samaja

kalori in= kalori out+ perkara yang disimpan dalam badan,,,

so bila makan..jangan melantak..

makan dah semalam hehe tapi dlm kuantiti 2 genggam camtu...

mmg pun kalau teringin kena makan jugak...kalau xmakan, dok rasa lapar je la walaupun dah makan makanan lain...