closed

[gianttora]

TT berat badan aku sekarang berlegar area 77kg ke 78kg. Sekali je hari tu cecah area 76kg. Kenapa ye?

Ke sebab aku lantak kacang banyak sangat? Kacang kalo satu plastik aku beli mmg satu plastik la habis time tu jugak. )

Exercise aku ade buat jugak .. follow kat dalam google chrome punye application untuk bakarkan lemak khas untuk bahagian core (perut).

Perut aku masih nampak buncit cuma bila aku berdiri tegak siku aku dah tak sentuh aku nye spare tyre. Ada harapan tak umur 32 cam aku nih nak dpt six pack . Tak pernah merasa sebenarnya asik one pack je aku .. huhuhu ..

 

[chaphoo]

TT berat badan aku sekarang berlegar area 77kg ke 78kg. Sekali je hari tu cecah area 76kg. Kenapa ye?

Ke sebab aku lantak kacang banyak sangat? Kacang kalo satu plastik aku beli mmg satu plastik la habis time tu jugak. )

Exercise aku ade buat jugak .. follow kat dalam google chrome punye application untuk bakarkan lemak khas untuk bahagian core (perut).

Perut aku masih nampak buncit cuma bila aku berdiri tegak siku aku dah tak sentuh aku nye spare tyre. Ada harapan tak umur 32 cam aku nih nak dpt six pack . Tak pernah merasa sebenarnya asik one pack je aku .. huhuhu ..

mungkin bro...kalau x da penurunan, bro kena kurangkanlah makan kacang tu...bila makan kacang, jajan2 tu, memang jadi masalah, eloknya

Makan le 3 ke 4 kali sehari, dan makan hanya pada waktu makan...masa makan, ada pinggan, dalam pinggan, ada daging ayam/lembu/telur ke+ kekacang + sayur.......

bukannya beli sebungkus, makan sebungkus,

tapi,,,,makan dalam segenggam ke dua genggam je, taruk dalm pinggan, kalau lapar, tambah sukatan, NEXT time makan,,

dah brapa minggu bro amal diet ni?






bro bleh dapat tubuh idaman,,even umur 60 tahun, macam brade ni,,

 

[Mizz Infinity]

fuhhh da lama cari thread ni baru jumpa.. #:-S

hi tt.. nk tnya ni, sy nk amalkan cara y tt kongsikan cuma sy ni aktif g gym utk fitness, kalo xmkn nasi lemah la eden.. ada saranan lain utk gantikan nasi? terima kasih..

 

[chaphoo]

fuhhh da lama cari thread ni baru jumpa.. #:-S

hi tt.. nk tnya ni, sy nk amalkan cara y tt kongsikan cuma sy ni aktif g gym utk fitness, kalo xmkn nasi lemah la eden.. ada saranan lain utk gantikan nasi? terima kasih..

sis ikut teknik pemakanan kedua, leh makan nasi hari2......buka first page, ada link2 lebih detail..

 

[Azam17]

Boleh kurang 2 KG dalam sebulan tak...bini saya complain la... tolong2

 

[chaphoo]

Boleh kurang 2 KG dalam sebulan tak...bini saya complain la... tolong2

boleh bro...insyaAllah..

 

[DNA_X10]

Hari ni hari ke 4 , saya mengikuti diet versi 1 , Alhamdulillah tiada nafsu tuk makan nasi atau carbo yang lain ,
malah saya bertambah rajin masak b/fast dan dinner sendiri ,
sudah ada penurunan berat badan (yang sebelum ni tak pernah turun2 dan degil walaupun dah cuba kawal makan). Berapa banyak yang turun ? nanti saya kasi tau hari yang ke 7 , sebelum saya makan apa saja hehehehe

dulu pernah buat atkin dibawah pemantauan seorang Doktor ,
pada masa yang sama saya minum produk Doktor tersebut yang mengandungi psillium husk dan turut sama dgn pakej diet tersebut adalah minyak ikan omega 3,
selepas 2 minggu , berat badan hanya turun 2 kilo sahaja , tapi peratus lemak dari 33% kepada normal 22% (ukur dgn penimbang doktor)
kawan2 saya turun 5 - 6 kilo jugak , tapi saya yang sungguh berdiplin , turun sket sahaja ,selepas saya kaji , saya ambil sumber protein sket sangat, sedangkan dalam diet atkin , kalori makanan kena cukup.

Jadi saya ingat nak ambil omega 3 untuk diet ini... nak tengok kesan dekat % lemak saya . Saya ada beli penimbang berat dan lemak dalam RM300.
Kat situ ada bacaan lemak sekali.

 

[DNA_X10]

Boleh kurang 2 KG dalam sebulan tak...bini saya complain la... tolong2

saya praktik diet ni , tak sampai seminggu tapi penurunan ? amat menggalak dan meningkatkan motivasi
saya jadikan penurunan berat tt sebagai sasaran , kalau lebih banyak turun , lagi bagus. Alhamdulillah...

p.s memang kena banyak minum air , saya amalkan 2 - 3 liter sehari.
Saya guna botol 500 ml , nampak kecil sket , mudah nak habiskan lepas tu kiralah berapa botol air dah abis. Itu psikologi nak minum air heehehee

 

[chaphoo]

Hari ni hari ke 4 , saya mengikuti diet versi 1 , Alhamdulillah tiada nafsu tuk makan nasi atau carbo yang lain ,
malah saya bertambah rajin masak b/fast dan dinner sendiri ,
sudah ada penurunan berat badan (yang sebelum ni tak pernah turun2 dan degil walaupun dah cuba kawal makan). Berapa banyak yang turun ? nanti saya kasi tau hari yang ke 7 , sebelum saya makan apa saja hehehehe

dulu pernah buat atkin dibawah pemantauan seorang Doktor ,
pada masa yang sama saya minum produk Doktor tersebut yang mengandungi psillium husk dan turut sama dgn pakej diet tersebut adalah minyak ikan omega 3,
selepas 2 minggu , berat badan hanya turun 2 kilo sahaja , tapi peratus lemak dari 33% kepada normal 22% (ukur dgn penimbang doktor)
kawan2 saya turun 5 - 6 kilo jugak , tapi saya yang sungguh berdiplin , turun sket sahaja ,selepas saya kaji , saya ambil sumber protein sket sangat, sedangkan dalam diet atkin , kalori makanan kena cukup.

Jadi saya ingat nak ambil omega 3 untuk diet ini... nak tengok kesan dekat % lemak saya . Saya ada beli penimbang berat dan lemak dalam RM300.
Kat situ ada bacaan lemak sekali.

pergh,,,siap ada bacaan lemak..penimbang saya rm 19 je,,,hehe,,,

kalau untuk omega 3 saya cadangkan sis(ke bro?) amalkan black seed@ nigella sativa @ lebih kita kenali sebagai habbatussawda...

ada omega 3 di dalamnya, dan nutrien2 yang lain,,,

amalkan...setiap hari,,,,insyaAllah berkesan untuk melawan lemak badan,,,lawan kanser, virus, bakteria...dan lain2,,,

bak kata rasulullah selain dari maut....

 

[chaphoo]

kebaikan habbatussawda


Nigella Sativas Actions

* Analgesic: Relieves or dampens sensation of pain.
* Anthelmintic: (Also know as vermicide or vermifuge) destroys and expels intestinal worms.
* Anti-bacterial: Destroys or inhibits the growth of destructive bacteria.
* Anti-Inflammatory: Reduces inflammation.
* Anti-Microbial: Destroys or inhibits the growth of destructive microorganisms.
* Antioxidant: Prevents or delays the damaging oxidisation of the body’s cells – particularly useful against free radicals.
* Anti-Pyretic: (Also known as ferbrifuge) – exhibits a ‘cooling action’, useful in fever reduction.
* Anti-spasmodic: Prevents or eases muscle spasms and cramps.
* Anti-tumour: Counteracts or prevents the formation of malignant tumours*
* Carminative: Stimulates digestion and induces the expulsion of gas from the stomach and the intestines.
* Diaphoretic: Induces perspiration during fever to cool and stimulate the release of toxins.
* Diuretic: Stimulates urination to relieve bloating and rid the body of any excess water.
* Digestive: Stimulates bile and aids in the digestive process.
* Emmenagogue: Stimulates menstrual flow and activity.
* Galactogogue: Stimulates the action of milk in new mothers.
* Hypotensive: Reduces excess blood pressure.
* Immunomodulator: Suppresses or strengthens immune system activity as needed for optimum balance.
* Laxative: Causes looseness or relaxation of the bowels.


sumber:http://nigella-sativa-research.com/nigella-sativa-uses/


dapat pahala ikut sunnah insyaAllah