closed

[samuelkie]

testimony No 1 memang GANAZ heheh...

 

[chaphoo]

DIET SCD/4HOURSBODY

di samping tu aku ada excercise, sit up, pull up, star jump, angkat dumbell dan jogging time weekend. mmg semangat gila2 sesambil follow thread bro, yelah, tiap2 minggu timbang ada turun, tp malu nak post reply tkut org tny brp berat badan..

tp tak tau apa yg tak kena, masuk weekend ni kalau timbang x turun lagi kira dah 2 minggu la x de results penurunan walaupun aku duk maintain diet + excercise....(

aku try gak convert ke teknik 16 jam tu, semangat x kuat lagi le...:">

bro buat pull up cukup, tanpa sit up....cuba capai 15 kali repetition, naik 3 saat turun 3 saat...sit up x bermanfaat sangat, imho

ada satu lagi cara mudah bro boleh buat = kurangkan kalorie...

maknanya kurang makan...samada bro buat teknik pemakanan ke dua...

atau, bro kurangkan makan je lah,,,,contohnya satu hari 4 kali makan,,,cuba cut jadik 3 kali makan...dalam satu jangkamasa insyaAllah ada penurunan,,

percayalah,,makan sekali sehari pun dah cukup untuk badan,,,

kaji cara Rasulullah makan...

 

[chaphoo]

nk kuruskan badan pun kna betul care dye geng, kang xpasal2 gara2 nk kurus penyakit lain plak yg datang..ade satu produk nutrisi yg boleh kuruskn badan secara sehat..dan stahu aku jika ade masalah kesihatan yang lain pun.produk tu mampu menyembuhkan..sbb produk tu konsep membaiki genetik.
produk terbaekkk..

aku pun ada beberapa produk nutrisi yang boleh kuruskan badan secara sihat...InsyaAllah:

1. Madu
2. Habbatussawda
3. Minyak Zaitun
4. Cuka Makan
5. Kurma
6. Kismis....


amalkan sunnah nabi,...dan apa yang tertera di dalam Al quran,,,itu yang terbaik...pasti..

 

[DNA_X10]

Salam tt,
saya nak tanya , diet tt ni nak kena kawal kalori jugak ke ?
kalau pagi2 saya makan sebiji telur dgn kacang ok ke ?
ke sket sangat ?
dan jika saya terlebih makan kacang tuk 10 pagi atau 4 petang , ada kalori terlebih maka berat pun lambat turun ke ?

saya hari ni baru hari yang ke dua tanpa nasi ... hehehehe sebab semalam termakan kentang goreng (carbo) (

p.s saya dah simpan stok pelbagai kacang , kacang tanah , pistachio , gajus , kacang hijau peas , kacang kuda ...
semua kacang buleh telan ke ?
bagaimana pula dengan tempe dan tauhu ?

 

[chaphoo]

Salam tt,
saya nak tanya , diet tt ni nak kena kawal kalori jugak ke ?
kalau pagi2 saya makan sebiji telur dgn kacang ok ke ?
ke sket sangat ?

ok le tu, tapi kalau lapar, tambahkan lagi jumlah kacang.

dan jika saya terlebih makan kacang tuk 10 pagi atau 4 petang , ada kalori terlebih maka berat pun lambat turun ke ?

boleh jadi, yang penting bila makan tu, jangan makan pada waktu x boleh makan, maknanya antara waktu makan, jangan makan...makan waktu makan sahaja, jangan jajan2, selalunya x terlebih..

saya hari ni baru hari yang ke dua tanpa nasi ... hehehehe sebab semalam termakan kentang goreng (carbo) (

p.s saya dah simpan stok pelbagai kacang , kacang tanah , pistachio , gajus , kacang hijau peas , kacang kuda ...
semua kacang buleh telan ke ?

boleh

bagaimana pula dengan tempe dan tauhu ?

saya x galakkan makanan dan minuman daripada soya



p.s: banyakkan minum air kosong ye,,,

 

[gundam81]

aku pun ada beberapa produk nutrisi yang boleh kuruskan badan secara sihat...InsyaAllah:

1. Madu
2. Habbatussawda
3. Minyak Zaitun
4. Cuka Makan
5. Kurma
6. Kismis....


amalkan sunnah nabi,...dan apa yang tertera di dalam Al quran,,,itu yang terbaik...pasti..

TT makanan yg atas tu aku setuju sbb aku mmg guna minyak zaitun dalam masakan cuma cuka makanan aku kurang pemahaman...Cuka makanan ni mcm dressing salad ker..sbb setau aku dressing ni lh pembunuh diet kita....lagi satu aku takpaham pasal pullup tu mcmmane..skrg aku amalkan workout situp(jarang2),crosstrainer(berkesan),dengan aktiviti berbasikal lebih 20KM(berkesan)....hanya dalam 3bulan dari pinggang 36inci turun ke 30 inci...tapi beringat kepada yg berkahwen sbb anda mungkin akan di control isteri dengan alasan mesti nak tambah cawangan mcm yg aku kene #:-S

 

[chaphoo]

TT makanan yg atas tu aku setuju sbb aku mmg guna minyak zaitun dalam masakan cuma cuka makanan aku kurang pemahaman...Cuka makanan ni mcm dressing salad ker..sbb setau aku dressing ni lh pembunuh diet kita

sefaham aku rasulullah makan cuka kurma, baginda cicah dengan roti....kalau ikut kajian terkini, cuka mengurangkan selera makan...juga cuka dapat menghalang pembentukan lemak dalam saluran darah dan badan....bro kena cari2 juga kat internet ni untuk kesahehannya//sebab ni ikut ingatan aku je.....

selain cuka kurma, kita leh makan cuka apple...tapi ingat lepas makan cuka...kumur dengan air kosong...untuk mengelakkan gigi terhakis...hehe...

....lagi satu aku takpaham pasal pullup tu mcmmane..skrg aku amalkan workout situp(jarang2),crosstrainer(berkesan),dengan aktiviti berbasikal lebih 20KM(berkesan)....hanya dalam 3bulan dari pinggang 36inci turun ke 30 inci...tapi beringat kepada yg berkahwen sbb anda mungkin akan di control isteri dengan alasan mesti nak tambah cawangan mcm yg aku kene #:-S

pullup ni camni rupenye...

pinggang bro dah ramping...apa kata bro lebarkan 'kepak' pulak...barulah bentuk v...bukan saja 'kepak' ,biceps dan abs juga akan terbentuk..

aku x syorkan sittup...

tapi bro tambah 1 lagi: Push up...atau pumping/bumping/tolak bumi...

boleh buat pullup 16x straight in a row

pushup 50x straight in a row, dah leh dapat badan yang hensyem gitu...

tapi ingat pullup n pushup mestilah dengan perfect condition, no cheating, do not use momentum...bila dalam keadaan 'turunkan badan' , jangan terus lepas, tapi turunkan slow.,,,,

 

[kainlangsir]

makan buah kurma boleh tak TT..ye la sbb kurma tu manis kan..

 

[chaphoo]

makan buah kurma boleh tak TT..ye la sbb kurma tu manis kan..

makan le bro..bagus tu,,,dah la sunnah nabi..

 

[sasuke88]

ak pun nak start diet camni la.

berat sgt dah aku ni..