closed

[RINI ROSES]

x ambik nasi or major food ker? padan la turun....#:-S

kalo sy wat diet cam nih... kt opis sure ramai staf tegur.."pesal ko nih nampak cengkung dan x bermaya..? x tido ker?

hihihi saya memang takleh sentuh nasi lah awak kalau sentuh sure makin naik badan...1st diet saya ambik nasi tengahari petang timbang naik 1kg padahal sikit jek saya ambil...esoknya terus tak sentuh nasi. saya kalau tak makan nasi tak nampak cengkung n tak bermaya...metabolisma saya tinggi kot tu yang nampak ceria jek walaupun perut berbunyi-bunyi macam kena palu. hari ini jek saya ambik 1/2 ekor ikan caru masak pindang..hehehe kang petang nak timbang turun berapa

 

[Niyang]

hihihi saya memang takleh sentuh nasi lah awak kalau sentuh sure makin naik badan...1st diet saya ambik nasi tengahari petang timbang naik 1kg padahal sikit jek saya ambil...esoknya terus tak sentuh nasi. saya kalau tak makan nasi tak nampak cengkung n tak bermaya...metabolisma saya tinggi kot tu yang nampak ceria jek walaupun perut berbunyi-bunyi macam kena palu. hari ini jek saya ambik 1/2 ekor ikan caru masak pindang..hehehe kang petang nak timbang turun berapa

metabolisme tinggi? kalo tinggi makan nasik pun x naik...:-?

leh lak camtuh ek... maybe pekerjaan u x byk guna tenaga kot.., org laki lain, kene ambik major food nih, kalo x mmg x bermaya jerk... tp seigt sy TT penah bg tau, kalo makan skit tp berat naik, bukan berat lemak tp berat air... hehehe... air byk la nih kot....

 

[RINI ROSES]

metabolisme tinggi? kalo tinggi makan nasik pun x naik...:-?

leh lak camtuh ek... maybe pekerjaan u x byk guna tenaga kot.., org laki lain, kene ambik major food nih, kalo x mmg x bermaya jerk... tp seigt sy TT penah bg tau, kalo makan skit tp berat naik, bukan berat lemak tp berat air... hehehe... air byk la nih kot....

hehehe tapi memang pun metabolisma i tinggi cuma kalau jenis pekerjaan memang x banyak guna tenaga...duduk jek dari dulu sampai sekarang...hahahaha...memang orang lelaki lain tu. ntah ler berat air pun tak jugak sebab tak kuat minum air sekarang kuat minum air tapi berat makin kurang mungkin sebab i minum teh herba kot.

 

[nvmname]

pun x boleh..n x boleh....ok..ceni lah,,,sis(ke bro ni?) ikut teknik pemakanan kedua...xperlu pantang sangat..caranya...


TEKNIK PEMAKANAN KEDUA

kosongkan perut selama 16 jam ...

cara:

sis habis makan..jam 9 malam...esok pagi jam 9 pagi baru = 12 jam...


Jam 1 petang dah 16 jam...(sini kita ambil jam 9 malam...sebenarnya ikut suka anda,,,jam 6 petang pun boleh..cuma esoknya anda leh makan jam 10 pagi..)

so jam 1 makan le...makan macam biasa (jangan ambil makanan ikut nafsu)...

pastu makan lah sekali atau 2 kali lagi slepas itu...

dan ingat..berhenti makan sebelum jam sembilan...pendek crita,,16 jam untuk perut kosong...8 jam untuk makan....

antara waktu makan...jangan makan jajan2...

waktu 16 jam tu, boleh=

1. minum air bebanyak

2. minum air kopi/teh kosong...

3. Exercise (yang x sampai tercungap2)

4. Banyakkan berjalan2 dan membuat kerja ringan bermula jam ke 13..(burning fat time)


waktu 8 jam tu, boleh=

1. makan apa sahaja makanan ruji (nasi ke)

2. minum air manis segelas je sehari...selebihnya air kosong...

3. makan coklet ke, aiskrim ke...tapi jangan selalu2...sekali seminggu tu ok le...

4. Jangan makan jajan2 antara waktu makan..

5. Kurangkan nasi.

6. Makan buah...semangkuk kecil ke...

7. lebihkan protein...daging+susu+ayam+ikan



...............................................................

Penjelasan:

nilah secara asasnya teknik pemakanan ke dua...aku tengah amalkan...

berat badan lebih kurang 73 kg dari 79 kg(setelah diet pertama)...setelah 4 bulan,,,masa 79 kg tu...badan aku memang dah kurang lemak..

hasilnya:
otot mantain malah bertambah...

lemak berkurang,,,

banyak seluar aku kena jual balik...sebab dah x hensem bila pakai = kena jerut ngan tali pinggang,,cam kurus sangat...

CARGAS.........

POWER.....

OTAK LIGAT BERFIKIR....

TENAGA JARANG SLOW DOWN....

JARANG MENGANTUK....

Penutup:

MULA2..start teknik ni je lapar...lepas tu biasa dengan perut kosong,,sama kes macam hujung bulan puasa..ada rasa lapar teramat ke?

Rasulullah adalah manusia yang paling sempurna,,,,rohani dan jasmani,,,agak2 rasulullah, selalu berkeadaan perut kosong, atau selalu kenyang?....agak2 berapa kali Rasulullah sakit dalam hayatnya?...


Fikir2kan

Penemuan saintifik...ukur lilit pinggang berkadar songsang dengan jangka hayat manusia....

bila badan kurang lemak...so pergerakan makin cergas+cekap...mengurangkan kecelakaan...

sekian TQ..

kelebihan second diet ni....saya ada huraikan kat sini..
KLIK UNTUK LIHAT KELEBIHAN TEKNIK PEMAKANAN KE 2


p.s: cuba amalkan dalam sebulan,,,,sebelum nak giveup ke ape ke,...baru timbang berat...insyaAllah berbaloi...penimbang tu bukan indicator utama...tapi cermin...adalah alat penunjuk yang lebih sesuai, untuk menunjukkan badan anda sudah slim...sebab otot..lebih berat dari lemak...

aku try yang ni dulu tengok camner.. lalalalala

 

[Niyang]

hehehe tapi memang pun metabolisma i tinggi cuma kalau jenis pekerjaan memang x banyak guna tenaga...duduk jek dari dulu sampai sekarang...hahahaha...memang orang lelaki lain tu. ntah ler berat air pun tak jugak sebab tak kuat minum air sekarang kuat minum air tapi berat makin kurang mungkin sebab i minum teh herba kot.

urmmm... yer kot.. ape2 pun keep it up la... dah slim nanti.. kasi paste la pic u kt sini....)

 

[gianttora]

ingat bro...bila nak guna penimbang..pastikan guna penimbang yang sama setiap kali nak menimbang,,,,sebab lain penimbang lain perangainya,,,

kalau guna diet scd pastikan...timbang pada pagi hari ke 7...sebelum aktiviti MAKAN APA SAJA,,,

Timbang sekali sahaja dalam seminggu,,,pada waktu saya sebutkan tu,,

SEBAIK INDICATOR ADALAH CERMIN ANDA....

INDICATOR KEDUA = seluar tu ada rasa longgar x...contoh cam aku,,,seluar makin mengembang lah,,,rasa cam nak beli seluar baru je setiap bulan,,,adakah seluar aku yang salah,,adakah?...sudah tentu bukan,,,yang bersalah adalah sebab perut makin slim,,,hehe

Yep terima kasih TT. Bila pakai seluar dah tak rasa ketat, selesa je pakai. Pagi ke 7 iaitu hari nih aku timbang dah turun 77.7kg. Hari tu dah 79.1kg.

Ape yang aku makan sepanjang 2 minggu yang lepas?

Pagi:

-Fish ball 2 ketul bersama sambal ikan bilis.
-Jagung rebus dalam cawan.
-Keropok ikan (kuantiti sket je)
-Daging masak kari (cafe kat tempat aku time pagi2 dah ada lauk cam makan tengahari )

Tengahari:

-Ikan, ayam atau daging tak kesah la masak ape pun. Kari ke, Kurma ke, Masak lemak ke.
-Sayur 2 jenis. Paling aku suka makan kerabu.
-Mee kari tapi takde mee .. )
-Sup ayam atau daging.

Malam:

- Sup ayam atau daging.
- Tomyam ayam atau daging.
- Keropok lekor atau keropok ikan ( kebetulan raya haji aritu aku order dari member aku yg balik Terengganu)

Aku ade prepare kekacang kalo2 aku lapar .. Pastu air memang aku minum banyak2. Satu hari tah bape kali pi toilet pun aku tak ingat .. :">

 

[RINI ROSES]

hahahaha...aku bedal 1 hari 8L so pergi toilet tu 10 minit sekali dah asti. ini pun dah rasa nak terkucil dah neh..wakakaka

 

[RINI ROSES]

urmmm... yer kot.. ape2 pun keep it up la... dah slim nanti.. kasi paste la pic u kt sini....)

orait tarak hal boleh jek...hahahaha)

 

[zerotech]

salam all...
nak tanya TT la..

aku ni nak kata gempal tu tak ada la gempal mana pun tapi perut ni agak tak boleh blah la... buncitsss.. (almaklum la bini masak sedap hari2 )

so kalau aku nak amalkan cara yg kedua tu ok ke?

utk maklumat aku ni jenis keje memang duduk manjang kalau dari pagi tu sampai ke pagi jugak la aku duduk hehehe..

any suggestion dari TT?

Thanks..

 

[chaphoo]

salam all...
nak tanya TT la..

aku ni nak kata gempal tu tak ada la gempal mana pun tapi perut ni agak tak boleh blah la... buncitsss.. (almaklum la bini masak sedap hari2 )

so kalau aku nak amalkan cara yg kedua tu ok ke?

utk maklumat aku ni jenis keje memang duduk manjang kalau dari pagi tu sampai ke pagi jugak la aku duduk hehehe..

any suggestion dari TT?

Thanks..

Wassalam...bunch pun ada lemak juga yang besar saiznya...juga bermakna, bro selalu makan dengan kenyang yang amat...dah terbiasa...

boleh bro ikut teknik ke 2...yang penting bila masa 8 jam(waktu makan tu) jangan makan lebih2...makan sekadar 'awal' kenyang,,,bila belahak, bermakna kita dah kenyang,,,,janganlah makan sampai kemuntat(perut keras)...kalau selalu bro makan sehari 4 kali, bila dah ikut teknik ni, makanlah sehari 2 kali(8 jam tu)...

bila selalu makan 2 pinggan, cuba kurangkan jadi 1 pinggan,
kalau selalu makan 1 pinggan cuba makan 3/4 pinggan....

lebihkan protein= lauk....kurangkan carbs= nasi.....

usaha tangga kejayaan,.

p.s:bila bro berjaya kosongkan perut selepas 16 jam tu,,,automatik prut bro akan semakin slim, setiap kali jam ke 16....insyaAllah