closed

[bettermail]

dah try 2 minggu..amat sedih..2 kilo je turun...

 

[chaphoo]

dah try 2 minggu..amat sedih..2 kilo je turun...

sabar tuan,,,,aku diet first turun 7 kilo 16 hari guna diet first,,,

teknik ke dua turun 6-7 kilo je dalam masa 4-5 bulan...

pastu mantain,,,

so truskan usaha,,,rileks...jangan berhentu usaha,,,,truskan....

nak senang guna teknik ke dua...sebab leh makan apa saja..

 

[rakyatmalaysia]

Salam, TT, saya dah amalkan salah satu teknik yang TT bagi lebih kurang 3 minggu dah, Alhamdulillah, seronok sbb tiap2 minggu timbang ada penurunan, makan memang saya jaga, tapi dalam minggu ke empat, berat badan tak berubah-ubah, masuk minggu ni pun sama walhal saya tetap jaga makan, jogging dan senaman memang buat macam biasa, pelik jugak, timbang2 kat mana2 pun memang sama... takkanlah baru turun 6 kilo dia dah tak turun2, perut boroi lagi ni....:-?

bila dah tak nampak results ni mula saya pun rasa cam maleh nk tahan nafsu makan ni, dekat dua minggu dah tak de perubahan, kalau cukup sebulan ble give up ni....

 

[zerotech]

kalau selalu makan 1 pinggan cuba makan 3/4 pinggan....

lebihkan protein= lauk....kurangkan carbs= nasi.....

usaha tangga kejayaan,.

p.s:bila bro berjaya kosongkan perut selepas 16 jam tu,,,automatik prut bro akan semakin slim, setiap kali jam ke 16....insyaAllah

3/4 pinggan.. aduh mencabar sungguh ni..

masa hujung2 16jam memang nampak kurang sikit perut ni tapi bile dah masuk time makan dia naik balik.. aduh.. #:-S

anyway baru start minggu ni ada masa sebulan lagi.. thanks bro..

ps: kadang2 bini teman sengaja rosakkan diet teman.. dem! )

 

[chaphoo]

Salam, TT, saya dah amalkan salah satu teknik yang TT bagi lebih kurang 3 minggu dah, Alhamdulillah, seronok sbb tiap2 minggu timbang ada penurunan, makan memang saya jaga, tapi dalam minggu ke empat, berat badan tak berubah-ubah, masuk minggu ni pun sama walhal saya tetap jaga makan, jogging dan senaman memang buat macam biasa, pelik jugak, timbang2 kat mana2 pun memang sama... takkanlah baru turun 6 kilo dia dah tak turun2, perut boroi lagi ni....:-?

bila dah tak nampak results ni mula saya pun rasa cam maleh nk tahan nafsu makan ni, dekat dua minggu dah tak de perubahan, kalau cukup sebulan ble give up ni....

teknik yang mana bro?

 

[chaphoo]

3/4 pinggan.. aduh mencabar sungguh ni..

masa hujung2 16jam memang nampak kurang sikit perut ni tapi bile dah masuk time makan dia naik balik.. aduh.. #:-S

anyway baru start minggu ni ada masa sebulan lagi.. thanks bro..

ps: kadang2 bini teman sengaja rosakkan diet teman.. dem! )

biasa la tu,..sebab tu hasilnya kita lihat time hujung waktu 16 jam,,,,atau timbang waktu hari ke tujuh sebelum sesi 'makanapasaja'

p.s: bgtau bini,,,,kalau ukur lilit pinggang makin menurun 'prestasi' pun meningkat ooo...so jangan kacau...hehe....hujung2 waktu 16 jam tu, badan extra cargas......waktu yng 'menarik'

 

[rakyatmalaysia]

teknik yang mana bro?

DIET SCD/4HOURSBODY

di samping tu aku ada excercise, sit up, pull up, star jump, angkat dumbell dan jogging time weekend. mmg semangat gila2 sesambil follow thread bro, yelah, tiap2 minggu timbang ada turun, tp malu nak post reply tkut org tny brp berat badan..

tp tak tau apa yg tak kena, masuk weekend ni kalau timbang x turun lagi kira dah 2 minggu la x de results penurunan walaupun aku duk maintain diet + excercise....(

aku try gak convert ke teknik 16 jam tu, semangat x kuat lagi le...:">

 

[m0rFez]

nk kuruskan badan pun kna betul care dye geng, kang xpasal2 gara2 nk kurus penyakit lain plak yg datang..ade satu produk nutrisi yg boleh kuruskn badan secara sehat..dan stahu aku jika ade masalah kesihatan yang lain pun.produk tu mampu menyembuhkan..sbb produk tu konsep membaiki genetik.
produk terbaekkk..

 

[Niyang]

nk kuruskan badan pun kna betul care dye geng, kang xpasal2 gara2 nk kurus penyakit lain plak yg datang..ade satu produk nutrisi yg boleh kuruskn badan secara sehat..dan stahu aku jika ade masalah kesihatan yang lain pun.produk tu mampu menyembuhkan..sbb produk tu konsep membaiki genetik.
produk terbaekkk..

uik... sempat lagi niaga n promot... tp thread nih bincang pasal cam ner nak kurus tanpa gunakan sbrg produk... dlm erti kata paint to gain... no paint no gain...

 

[mler3]

best tu dpt turun