closed

[chaphoo]

salam bro chaphoo......maaflaa klu soalan ni berulang.....nak tnya,kacang dalam tin tu boleh makan ke bro??maksud saya utk diet scd ni..adakah scd ni kena tgk kandungan karbohidrat jgk cm atkins??sebab skrg ni saya baru start atkins..igt nk torai diet yg scd yg bro buat pulak...huhuhuhu

kalau kacang dalam tin tu, tengok sos nya,,,kalau sosnya cuma air dan gula, pun x boleh juga sebab ada gula...kalau sosnya cili atau tomato, pun ada gula jugak,,,

so seelokmya RINSE dulu kacang tersebut, kemudian masak guna perasa= garam+herbs+spices...

 

[chaphoo]

means diet cara pertama n kedua tu dua2 bole saya amalkan la ye?
if diet pertama, amek susu on day 7, kan?

saya sarankan puan buat diet ke 2...teknik pemakanan yang mendekati cara pemakanan rasulullah tu...

mula2 cuba jangan makan selama 12 jam dulu....dalam 12 jam tu minum air kosong...

kemudian dah ok selama 4 ke 5 hari, upkan selama 13 jam,,,

kemudian 14 jam...

14 jam adalah waktu yang UNTUK ORANG PEREMPUAN,,,

orang laki leh tahan lama sikit..

bila makan 2 atau 3 kali sehari dalam MASA MAKAN tu, makan macam biasa,,,lebihkan protein,,,makan buah,,,n makan le sayur,,,susu pun leh minum hari2

cuba amalkan insyaAllah berkesan,,,,

 

[chaphoo]

saje forward ke depan..

bro niyang...dalam usaha itu ada tawakkal....

exercise je plan2....jangan over sangat...ada masa untuk ini, ada masa untuk itu,,,



buat bro matalim lak....

crita bab motivasi ni susah sket...

ada beberapa jenis..

1.motivasi luaran,,,orang lain/keadaan bagi tekanan untuk bro berubah...isteri ke, anak2 ke...bos ke...jadi askar ke..

2. motivasi dalaman...bro sendiri nak berubah, untuk sebab2 yang bro sendiri tahu...contoh,,aku nak jadi sihat n kuat...

3. kita panggil inspirasi....ini bukan motivasi, ia terbentuk hasil dari prinsip yang kita pegang, yang berakar umbi dalam diri, selama bertahun2...contohnya, prinsip aku, nak terbaik dari segi fizikal, aku kaji bertahun2 macamana cara nak jadi slim tapi kuat, last2 sekali aku jumpa teknik, setelah mencuba berbagai2 cara....dan aku tetap berpegang dengan amalan itu,,,,

so....bro, jangan tunggu motivasi luaran, sekiranya akal bro dah tau bro kena brubah, so ikut akal, lama2 rasa itu akan datang,,,(macam beribadat le, lama2 rasa manis, dan kita setia menjadi abdi kepada Allah)

jangan tunggu rasa datang dulu, sebelum akal digunakan, contohnya, bila dah sakit jantung, baru nak fikir, cara nak sihat,,

jangan tunggu RASA ,,,tapi ikut perancangan AKAL..

itulah membezakan manusia dan binatang,,,,kita fikir kemudian rasa...binatang rasa dulu, baru guna otak (naluri)..


kita ada akal untuk jadi sihat, untuk jadi bijak, untuk jadi beriman, dari manusia jadi insan,,,,gunakan akal untuk kawal nafsu...untuk kawal dunia...untuk Allah,..untuk tempat akhiran kita..

jangan biarkan nafsu, dunia dan syaitan mengawak kita..

so, manusia ini, boleh jadi lebih hina dari binatang, lebih jahat dari iblis, atau lebih sempurna dari MALAIKAT,,,

gunakan akal...hambakan nafsu itu(nafsu makan ke, nafsu malas ke)

insyaAllah berjaya,,,

p.s: xde cara aku nak bagi motivasi, selain dari menggesa bro2 sekelian menggunakan akal....insyaAllah kita menjadi hamba Allah...

p.s: jangan marah tau, bukan aku kata kita xberakal...cuma aku nak ingatkan, GUNAKAN AKAL untuk mencapai KESEJAHTERAAN...bukan sebaliknya...

 

[nvmname]

memang terbaeeek TT ni... subscribe

 

[nvmname]

pun x boleh..n x boleh....ok..ceni lah,,,sis(ke bro ni?) ikut teknik pemakanan kedua...xperlu pantang sangat..caranya...


TEKNIK PEMAKANAN KEDUA

kosongkan perut selama 16 jam ...

cara:

sis habis makan..jam 9 malam...esok pagi jam 9 pagi baru = 12 jam...


Jam 1 petang dah 16 jam...(sini kita ambil jam 9 malam...sebenarnya ikut suka anda,,,jam 6 petang pun boleh..cuma esoknya anda leh makan jam 10 pagi..)

so jam 1 makan le...makan macam biasa (jangan ambil makanan ikut nafsu)...

pastu makan lah sekali atau 2 kali lagi slepas itu...

dan ingat..berhenti makan sebelum jam sembilan...pendek crita,,16 jam untuk perut kosong...8 jam untuk makan....

antara waktu makan...jangan makan jajan2...

waktu 16 jam tu, boleh=

1. minum air bebanyak

2. minum air kopi/teh kosong...

3. Exercise (yang x sampai tercungap2)

4. Banyakkan berjalan2 dan membuat kerja ringan bermula jam ke 13..(burning fat time)


waktu 8 jam tu, boleh=

1. makan apa sahaja makanan ruji (nasi ke)

2. minum air manis segelas je sehari...selebihnya air kosong...

3. makan coklet ke, aiskrim ke...tapi jangan selalu2...sekali seminggu tu ok le...

4. Jangan makan jajan2 antara waktu makan..

5. Kurangkan nasi.

6. Makan buah...semangkuk kecil ke...

7. lebihkan protein...daging+susu+ayam+ikan



...............................................................

Penjelasan:

nilah secara asasnya teknik pemakanan ke dua...aku tengah amalkan...

berat badan lebih kurang 73 kg dari 79 kg(setelah diet pertama)...setelah 4 bulan,,,masa 79 kg tu...badan aku memang dah kurang lemak..

hasilnya:
otot mantain malah bertambah...

lemak berkurang,,,

banyak seluar aku kena jual balik...sebab dah x hensem bila pakai = kena jerut ngan tali pinggang,,cam kurus sangat...

CARGAS.........

POWER.....

OTAK LIGAT BERFIKIR....

TENAGA JARANG SLOW DOWN....

JARANG MENGANTUK....

Penutup:

MULA2..start teknik ni je lapar...lepas tu biasa dengan perut kosong,,sama kes macam hujung bulan puasa..ada rasa lapar teramat ke?

Rasulullah adalah manusia yang paling sempurna,,,,rohani dan jasmani,,,agak2 rasulullah, selalu berkeadaan perut kosong, atau selalu kenyang?....agak2 berapa kali Rasulullah sakit dalam hayatnya?...


Fikir2kan

Penemuan saintifik...ukur lilit pinggang berkadar songsang dengan jangka hayat manusia....

bila badan kurang lemak...so pergerakan makin cergas+cekap...mengurangkan kecelakaan...

sekian TQ..


KLIK UNTUK LIHAT KELEBIHAN TEKNIK PEMAKANAN KE 2

p.s: cuba amalkan dalam sebulan,,,,sebelum nak giveup ke ape ke,...baru timbang berat...insyaAllah berbaloi...penimbang tu bukan indicator utama...tapi cermin...adalah alat penunjuk yang lebih sesuai, untuk menunjukkan badan anda sudah slim...sebab otot..lebih berat dari lemak...

tak bleh klik pon bro...

 

[chaphoo]

tak bleh klik pon bro...

dah edit bro...cuba try lg

 

[gianttora]

Dah amalkan diet SCD nih selama hampir 2 minggu.

Yang slacknya aku tak pi timbang dulu sebelum follow diet nih.

Last aku timbang time bulan puasa. 76kg berat aku ..

Semalam aku dah beli electronic scale kat Alamanda dan timbang berat aku 79.1kg ) ) )

Tapi aku tak down la sbb aku ade rasa perbezaan bila pakai seluar dan jalan pun takde sakit kaki lagi .. badan rasa ringan sket ..

Tak sabar rasanya nak tunggu lagi 2 minggu lagi .. harap2 dapat turun banyak ..

 

[chaphoo]

Dah amalkan diet SCD nih selama hampir 2 minggu.

Yang slacknya aku tak pi timbang dulu sebelum follow diet nih.

Last aku timbang time bulan puasa. 76kg berat aku ..

Semalam aku dah beli electronic scale kat Alamanda dan timbang berat aku 79.1kg ) ) )

Tapi aku tak down la sbb aku ade rasa perbezaan bila pakai seluar dan jalan pun takde sakit kaki lagi .. badan rasa ringan sket ..

Tak sabar rasanya nak tunggu lagi 2 minggu lagi .. harap2 dapat turun banyak ..

ingat bro...bila nak guna penimbang..pastikan guna penimbang yang sama setiap kali nak menimbang,,,,sebab lain penimbang lain perangainya,,,

kalau guna diet scd pastikan...timbang pada pagi hari ke 7...sebelum aktiviti MAKAN APA SAJA,,,

Timbang sekali sahaja dalam seminggu,,,pada waktu saya sebutkan tu,,

SEBAIK INDICATOR ADALAH CERMIN ANDA....

INDICATOR KEDUA = seluar tu ada rasa longgar x...contoh cam aku,,,seluar makin mengembang lah,,,rasa cam nak beli seluar baru je setiap bulan,,,adakah seluar aku yang salah,,adakah?...sudah tentu bukan,,,yang bersalah adalah sebab perut makin slim,,,hehe

 

[chaphoo]

ini testi ke 9 ni

p.s: hobi saya mengumpul testimoni...

Dah amalkan diet SCD nih selama hampir 2 minggu.

Yang slacknya aku tak pi timbang dulu sebelum follow diet nih.

Last aku timbang time bulan puasa. 76kg berat aku ..

Semalam aku dah beli electronic scale kat Alamanda dan timbang berat aku 79.1kg ) ) )

Tapi aku tak down la sbb aku ade rasa perbezaan bila pakai seluar dan jalan pun takde sakit kaki lagi .. badan rasa ringan sket ..

Tak sabar rasanya nak tunggu lagi 2 minggu lagi .. harap2 dapat turun banyak ..

 

[marlen]

wah dah 9 testimoni..tercabar rs..huhu

tt..tau tak kat mana leh beli kekacang berkhasiat bak kata kwn sy yg timbang nya?

sy survey kat carrefour xde..dlm paket tu sikit pastu mahal plak tu..