closed

[matalim]

dari 4 testimoni sampai la ni 8 testomoni, teman tak daya nak start lagi......

hari pertama dah fail. paling kuat 2 hari je tahan....)

kasi tips kuat semangat sket..

 

[alonso]

dari 4 testimoni sampai la ni 8 testomoni, teman tak daya nak start lagi......

hari pertama dah fail. paling kuat 2 hari je tahan....)

kasi tips kuat semangat sket..

puasa je terus..hehehe
bro wat ujian ape utk 2 hari pertama tu?

 

[alonso]

Berat aku dok 73kg-75kg.... tang tuh jerk... pasal ape? aku x ikut modul diet nih... tp jog semngg 3 hari... 1 sesi 45 minit... emm.. x leh tahan tgk makanan.. adeh...

pagi petang malam bro asik makan nasik ke?
jog tu bape lame?

 

[matalim]

puasa je terus..hehehe
bro wat ujian ape utk 2 hari pertama tu?

ujian x makan nasik... fail le. hancus!!

 

[alonso]

ujian x makan nasik... fail le. hancus!!

senaman ade wt tak bro?

 

[Niyang]

pagi petang malam bro asik makan nasik ke?
jog tu bape lame?

aku kekadang jerk makan nasi... kekadang 2 hari x makan nasi... tapi makan mee ker, ape ker.. selera aku nih pelik skit... aku jog 1 sesi 45 minit.. emmm... ehhehehe.. berat aku kejap naik kejap turun... 5 bulan lalu berat aku 68kg maintain, lepas operation tulang belakang berat aku terus naik 73kg... hehee, mane datang lagik5kg tuh pun aku x tau... tp aku rase besi kt dlm badan aku kot...#:-S

 

[matalim]

senaman ade wt tak bro?

bersukan 90minit seminggu... senaman mata, depan tv, tengok chelsea main...


meal fail
xcercise fail

problem: disiplin

kena kuatkan azam... tolong kasi tips sikit..
(maybe tampal gambar org sakit kronik kat cermin kot):-?

 

[matalim]

aku kekadang jerk makan nasi... kekadang 2 hari x makan nasi... tapi makan mee ker, ape ker.. selera aku nih pelik skit... aku jog 1 sesi 45 minit.. emmm... ehhehehe.. berat aku kejap naik kejap turun... 5 bulan lalu berat aku 68kg maintain, lepas operation tulang belakang berat aku terus naik 73kg... hehee, mane datang lagik5kg tuh pun aku x tau... tp aku rase besi kt dlm badan aku kot...#:-S

respek le bro leh berjogging

teman kalau nak xcercise better main bola ke badbinton ke... kalau jogging agak membohsnkan

 

[Niyang]

respek le bro leh berjogging

teman kalau nak xcercise better main bola ke badbinton ke... kalau jogging agak membohsnkan

b4 operation mmg everey weekend aku men futsal..2 jam... maybe next month aku start balik futsal..., biar la ape org nk ckp... janji puas.. pakar suh aku rest sukan at least 6 bulan-1thn.. tp aku nih jenis x leh dok diam... , berserah pada yg Esa jerk...

 

[chaphoo]

dalam usaha itu ada tawakkal....

exercise je plan2....jangan over sangat...ada masa untuk ini, ada masa untuk itu,,,



buat bro matalim lak....

crita bab motivasi ni susah sket...

ada beberapa jenis..

1.motivasi luaran,,,orang lain/keadaan bagi tekanan untuk bro berubah...isteri ke, anak2 ke...bos ke...jadi askar ke..

2. motivasi dalaman...bro sendiri nak berubah, untuk sebab2 yang bro sendiri tahu...contoh,,aku nak jadi sihat n kuat...

3. kita panggil inspirasi....ini bukan motivasi, ia terbentuk hasil dari prinsip yang kita pegang, yang berakar umbi dalam diri, selama bertahun2...contohnya, prinsip aku, nak terbaik dari segi fizikal, aku kaji bertahun2 macamana cara nak jadi slim tapi kuat, last2 sekali aku jumpa teknik, setelah mencuba berbagai2 cara....dan aku tetap berpegang dengan amalan itu,,,,

so....bro, jangan tunggu motivasi luaran, sekiranya akal bro dah tau bro kena brubah, so ikut akal, lama2 rasa itu akan datang,,,(macam beribadat le, lama2 rasa manis, dan kita setia menjadi abdi kepada Allah)

jangan tunggu rasa datang dulu, sebelum akal digunakan, contohnya, bila dah sakit jantung, baru nak fikir, cara nak sihat,,

jangan tunggu RASA ,,,tapi ikut perancangan AKAL..

itulah membezakan manusia dan binatang,,,,kita fikir kemudian rasa...binatang rasa dulu, baru guna otak (naluri)..


kita ada akal untuk jadi sihat, untuk jadi bijak, untuk jadi beriman, dari manusia jadi insan,,,,gunakan akal untuk kawal nafsu...untuk kawal dunia...untuk Allah,..untuk tempat akhiran kita..

jangan biarkan nafsu, dunia dan syaitan mengawak kita..

so, manusia ini, boleh jadi lebih hina dari binatang, lebih jahat dari iblis, atau lebih sempurna dari MALAIKAT,,,

gunakan akal...hambakan nafsu itu(nafsu makan ke, nafsu malas ke)

insyaAllah berjaya,,,

p.s: xde cara aku nak bagi motivasi, selain dari menggesa bro2 sekelian menggunakan akal....insyaAllah kita menjadi hamba Allah...

p.s: jangan marah tau, bukan aku kata kita xberakal...cuma aku nak ingatkan, GUNAKAN AKAL untuk mencapai KESEJAHTERAAN...bukan sebaliknya...