closed

[chaphoo]

ak da pnah wat lps ak operate lutut ari tu..
result nye 3 hari 3 kg brt ak trun..
skg sume total brt ak trun 12kg..
2 pn ak x brape ikut diet sgt..
blik keje kt ofis.sume org tkjut ak da krus..
wat same mcm TT ajar..tp dlm mse 16jam tu..ak mnum air byk2..
x yh nk mkn ubat kurus..bdn pn tegap je..sbb kte lebih kn mkn protein..skg ak da bleh pki blik sluar ak mse kt uitm dlu..sblm ni ak pki sluar saiz 38.skg da blh pki saiz 32..
alhmdlh..thanks TT sbb bg tips ni..sgt bguna.,n stu lg halalkn ilmu Tuan.

therbaik...testi 48!

 

[kamaldani81]

Selepas 3 bln lebih buat SCD ni saya dpt krg 18kg. Hari yg ke 7 pun saya x ambil nasi/tepung.. Nak try buat TPD tapi rasa ragu2 pulak takut berat naik balik sbb dah lama x makan nasi/tepung. Rasa2nya mau ke naik balik tt?

 

[chaphoo]

Selepas 3 bln lebih buat SCD ni saya dpt krg 18kg. Hari yg ke 7 pun saya x ambil nasi/tepung.. Nak try buat TPD tapi rasa ragu2 pulak takut berat naik balik sbb dah lama x makan nasi/tepung. Rasa2nya mau ke naik balik tt?

terpulang pada bro....saya sarankan kembali kepada nasi...tapi makan cuma 2 ke 3x sehari...buat tpd.

1. antara waktu makan jangan makan
2. nasi ambil sikit saja (gantikan kekacang tu),
3. lauk=protein, ambil banyak...
4. banyakkan minum air kosong..
5. air manis kurangkan...
6. bila buat tpd...'waktu xmakan' kalau boleh sehingga 18 ke 20 jam sehari....
7. 'waktu makan' cuma 6 hingga 4 jam = ini sahih 2 x makan ni...
8. kalau x boleh, buat 16 jam 'x makan' 8 jam 'makan'...
9. banyakkan berpuasa sunat

= pegang yang ni, insyaAllah x naik balik...


pengalaman saya:

SCD buat 2 minggu, turun lebih kurang 7 kg..lepastu
TPD buat setahun, turun lebih kurang 10 kg..

sekarang mantain je TPD..jadi agak ketagih dengan TPD..sebab,,,bila makan je, dah macam bukak puasa nikmatnya....

x macam kalau makan 4 ke 5 kali sehari...kadang2 macam paksa makan....huhu

 

[farhansopri]

aku dok usha lama gak thread nie....
kata testimoni byk...
tapi seorang pun tak berani nk tepek gambar
perubahan lepas buat...
tunggu 15.12.12 nie aku try upload pic aku
saja bagi semangat member d carigold...
sejak amal pemakan sihat 2 minggu dh turun 5kg...
tanpa bersenam just control makan....
lebihkan pemakan sayuran dan makan
lauk di panggang masa tengah hari mcm
ikan bakar dan ayam bakar...
dan amalkan minum air kayu manis...
nk tau kebaikan kayu manis
try pakcik GOOGLE...

sat aku nak try upload gmbaq hehehe

 

[farhansopri]

Sebelum berat Aku 90KG

Selepas Berat aku 72kg

Aku jarang bergambar x byk gmbar elok2
nak tgk lg gambar aku time gemok??

Aku jaga pemakanan dgn xcersize skit.. ala angkat dumble 10kg ja
dgn push up skit 3 kali seminggu tu pon malam
pikir nak masuk gym x masuk2 lg jd malas lak aku..
nasihat aku kalo korg aktif bersenam bersukan kalo x jaga pemakanan mmg x jadi nya.. so bermula la dgn pemakanan jimat pon jimat.. tmpat aku skung org jual susu kurus tu dah jual nama aku

 

[chaphoo]

Sebelum berat Aku 90KG

Selepas Berat aku 72kg

Aku jarang bergambar x byk gmbar elok2
nak tgk lg gambar aku time gemok??

Aku jaga pemakanan dgn xcersize skit.. ala angkat dumble 10kg ja
dgn push up skit 3 kali seminggu tu pon malam
pikir nak masuk gym x masuk2 lg jd malas lak aku..
nasihat aku kalo korg aktif bersenam bersukan kalo x jaga pemakanan mmg x jadi nya.. so bermula la dgn pemakanan jimat pon jimat.. tmpat aku skung org jual susu kurus tu dah jual nama aku

memang mantap perubahan disitu..

bro buat diet biasa atau amal yang diajar di thread ni?

p.s: bab orang jual produk ni, kalau menipu, memang susah dia nak berjaya...

 

[farhansopri]

memang mantap perubahan disitu..

bro buat diet biasa atau amal yang diajar di thread ni?

p.s: bab orang jual produk ni, kalau menipu, memang susah dia nak berjaya...

sy amalkan ilmu teknik pemakanan kedua yg diajar bro la thanks sesangat paidpaid yg pertama x leh ikot la bro lidah melayu nak cari gak nasi hehehe))

2bulan lepas lg kurus 65kg bro ramai kata x hensem sbb telinga sy capang nampak tulang hehe sy nek kan balik bro.. sy wat tambahan skit ari sabtu jer wat cheat meal menu tipu.. huhu
kira ari sabtu sy mkn la apa2 saja tp terkawal la..

 

[chaphoo]

sy amalkan ilmu teknik pemakanan kedua yg diajar bro la thanks sesangat paidpaid yg pertama x leh ikot la bro lidah melayu nak cari gak nasi hehehe))

2bulan lepas lg kurus 65kg bro ramai kata x hensem sbb telinga sy capang nampak tulang hehe sy nek kan balik bro.. sy wat tambahan skit ari sabtu jer wat cheat meal menu tipu.. huhu
kira ari sabtu sy mkn la apa2 saja tp terkawal la..

okeh, akan dijadikan testimoni pasni..

tips: kalau nak naik berat (bulatkan sikit badan)

ada 2 cara

1. tingkatkan lemak...= makan banyak sket...comel sket, no prob

2. Tingkatkan otot...= kerja berat banyak...ini fokus kepada otot la...memang susah sket...tapi boleh buat,,,..


okeh..keep it up!

 

[d-10]

nak diet jgk.. sblm ni duk menyewa senrong ..
diet dpt dilakukan ngn sempurna..
skrg duk ngn family..
bru 3 bln nek 3 kilo..
stress

 

[chaphoo]

nak diet jgk.. sblm ni duk menyewa senrong ..
diet dpt dilakukan ngn sempurna..
skrg duk ngn family..
bru 3 bln nek 3 kilo..
stress

teruskan tuan, insyaAllah boleh... TPD ni memang dirangka untuk sesuai dalam banyak situasi...


sebenarnya rahsianya mudah:

kawalan nafsu makan+ perubahan mentaliti tentang kekerapan makan