Betulkan teknik squat anda

[razzmatazz5637]

die kepik tut... dia ka tu. >.<

terselit kot tu, bkn saja kepit. haha

 

[wan amin]

Hari paling menyeksakan d gym... Main leg n squat.... Rmai kt gym aku kaki kecik..atas bsr... Haha. Xnk main kaki pye pasal....

 

[desmoquattro]

use light weight je bro...xde sakit sangat

Xde weight pon cuma buat 2-3 set pon mmg sakit dowh

 

[ZURA-SAN]

buat kat gym or rumah?

buat kat rumah pun boleh..

beli alat gym yg basic..buat la rumah tu macam gym...

 

[bukubuku]

Main squat ni kalo ntuk perempuan untuk mantapkan lg bumper diorang.. Betul ka?

 

[razzmatazz5637]

Main squat ni kalo ntuk perempuan untuk mantapkan lg bumper diorang.. Betul ka?

betullllllllllllllllllllllllll )

 

[bukubuku]

betullllllllllllllllllllllllll )

Laki plak takkan jd mantap jugak.. Tak ke pelik :-?:">

 

[abukrokok]

paling kurang kne buat berapa squat?

 

[cry_baby]

Mcm mana nak buat squat ni, ada tak ilustrasi yg btul..

 

[asasindino]

paling kurang kne buat berapa squat?

seminngu sekali je atau 2

8 - 12 reps X 3 set