Tip Pemakanan Ketika Bersukan

[TXT]

Bersenam membawa banyak kebaikan bukan hanya untuk turunkan berat badan sahaja tapi terdapat banyak lagi manfaat lain untuk kesihatan.

PentingPengambilan air yang cukup sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti senaman.

Ini dapat mengelakkan daripada dehidrasi dan kekejangan otot dan juga kekal bertenaga semasa aktiviti senaman.

 

[jaws_am]

antara kepentingan air selepas bersukan..
kne minum sikit2..
x boleh sekali hadap 500ml/1liter..

kne minum 1 teguk, tunggu sat..
baru sambung minum 1 teguk..

1. Minumlah air dengan tangan kanan.

2. Minum air dengan duduk.

3. Mulailah minum air dengan mengucapkan Bismillah.

4. Lihat air sebelum minum.

5. Minumlah air dalam 3 teguk.

6. Setelah selesai setiap tegukan tunggu sebentar..

 

[TXT]

antara kepentingan air selepas bersukan..
kne minum sikit2..
x boleh sekali hadap 500ml/1liter..

kne minum 1 teguk, tunggu sat..
baru sambung minum 1 teguk..

1. Minumlah air dengan tangan kanan.

2. Minum air dengan duduk.

3. Mulailah minum air dengan mengucapkan Bismillah.

4. Lihat air sebelum minum.

5. Minumlah air dalam 3 teguk.

6. Setelah selesai setiap tegukan tunggu sebentar..

Tertib minum air ni
Mesti penuh hikmah bila kita ikut

 

[TXT]

Bersenam membawa banyak kebaikan bukan hanya untuk turunkan berat badan sahaja tapi terdapat banyak lagi manfaat lain untuk kesihatan.

Pengambilan air yang cukup sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti senaman amat penting bagi mengelakkan daripada dehidrasi dan kekejangan otot dan juga kekal bertenaga semasa aktiviti senaman.

#KKMPrihatin
#MalaysiaSihat
#IhsanMADANI
#SkuadIhsanMADANI
#TaatSetia
#HarungiBersama