Peta hormon wanita (Graf 28 hari)

[hiduprakyat]

Buat golongan lelaki, sila SAVE rajah ini segera. Inilah jawapan kenapa mood wanita boleh berubah 360 darjah dalam masa sebulan!

Pernah tak anda pelik kenapa ada hari anda rasa sangat bertenaga dan cantik (glowing), tapi ada hari lain anda rasa letih, emosi tak stabil, dan asyik nak mengunyah benda manis je?

Jangan risau, anda tidak gila. Semua ini adalah permainan dua hormon utama dalam badan wanita: Estrogen dan Progesteron.

Mari kita bedah siasat Peta Kitaran Hormon 28 Hari (Menstrual Cycle) ini supaya kita lebih faham apa yang berlaku di sebalik tabir tubuh seorang wanita:

HARI 1 HINGGA 7: Fasa 'Low Battery' (Haid)
Apa yang berlaku: Hormon Estrogen dan Progesteron berada di paras paling rendah. Dinding rahim sedang luruh (datang bulan/period).
Kesannya: Badan rasa sangat letih, lesu, dan sakit (senggugut/cramp). Anda mungkin rasa nak bersendiri, banyak tidur, dan tiada mood nak bersosial. Waktu ini, berehatlah sepenuhnya. Suami, tolong ambil alih kerja rumah!

HARI 8 HINGGA 14: Fasa 'Superwoman' (Folikular & Ovulasi)
Apa yang berlaku: Hormon Estrogen mencanak naik dan memuncak pada Hari ke-14 (waktu subur/ovulasi telur dilepaskan).
Kesannya: Inilah waktu wanita berada dalam versi TERBAIK mereka! Tenaga berada di tahap maksimum, otak sangat tajam, keyakinan diri tinggi, dan kulit muka nampak berseri-seri (glowing). Mood sangat ceria dan bahagia. Kalau nak minta izin suami beli barang kemas, minta pada waktu ini!

HARI 15 HINGGA 28: Fasa 'Rollercoaster' (Luteal & PMS)
Apa yang berlaku: Estrogen menjunam turun. Hormon Progesteron pula mula mengambil alih sebagai persediaan jika ada kehamilan.
Kesannya: Selamat datang ke fasa PMS (Premenstrual Syndrome). Tubuh mula kumpul air (bloating/buncit), payudara menegang, dan jerawat mula naik. Paling ketara adalah 'Mood Swing'. Wanita akan jadi sangat sensitif, mudah sentap, cepat marah, dan tiba-tiba ada selera 'naga' (craving makanan manis seperti coklat atau makanan masin/pedas). Suami, sila banyakkan bersabar dan belikan makanan yang mereka minta.

Kesimpulannya, emosi turun naik wanita bukanlah satu alasan yang dibuat-buat, ia adalah realiti biologi yang mereka terpaksa lalui setiap bulan.

Bila kita faham kitaran ini, wanita boleh merancang jadual kerja dan diet dengan lebih baik, manakala orang lelaki pula tahu bila masa nak mengelak daripada buat isteri marah!

Kredit Public Heath Malaysia