nak kurus.. :(

[eboss]

xnak yg menggunakan produk2 ni..
nak yg semula jadi..

Mogok lapar 6 bulan

 

[NEMO]

nak kena disiplin jer..TT sendiri pun ckp atas angin jer..mmg la xjalan

 

[amazinggold88]

bnykkn mnm air msk,bersukan slalu
nnt leh kurus mcm aku

 

[alongshidy]

kurangkan makan nasi/mee/bihun/roti sebab carbo tu yang senang buat fat..
kalo biase mkn nasi sepinggan..cuba kurangkan.
paling banyak pon segenggam je..tukar MAIN DISH kat lauk..contohnye cam dada ayam yang di buang kulit.kalo dulu bila time makan target nasi,now tukar target kat lauk/sayur.

Kurangkan makanan berminyak cam nasi goreng(kalo boleh xyah usik langsung).Air manis jgn usik..usik air mineral or air kosong je,,

Bnyakkan minum air mineral Spritzer sebab air ni boleh bantu bakar lemak..sminggu 3x mesti kene kuar jogging@gym..

-Nasi bertukar jadi Karbohidrat
-Karbohidrat bertukar jadi Gula
-Gula bertukar jadi Lemak
-Lemak xbertukar kalo xjaga makan n langsung xbersenam) (dia dok berlingkar je keliling)(

P.S:Kalo nak laju..minum fruit juice(without sugar)..lapar je teguk fruit juice..sebulan bnyk gak la turun..(xleh nak kata berapa kilo coz setiap org kadar metabolisme lain2..ade yang tinggi/rendah)

 

[Hafiz1990]

kurangkan makan nasi/mee/bihun/roti sebab carbo tu yang senang buat fat..
kalo biase mkn nasi sepinggan..cuba kurangkan.
paling banyak pon segenggam je..tukar MAIN DISH kat lauk..contohnye cam dada ayam yang di buang kulit.kalo dulu bila time makan target nasi,now tukar target kat lauk/sayur.

Kurangkan makanan berminyak cam nasi goreng(kalo boleh xyah usik langsung).Air manis jgn usik..usik air mineral or air kosong je,,

Bnyakkan minum air mineral Spritzer sebab air ni boleh bantu bakar lemak..sminggu 3x mesti kene kuar jogging@gym..

-Nasi bertukar jadi Karbohidrat
-Karbohidrat bertukar jadi Gula
-Gula bertukar jadi Lemak
-Lemak xbertukar kalo xjaga makan n langsung xbersenam) (dia dok berlingkar je keliling)(

P.S:Kalo nak laju..minum fruit juice(without sugar)..lapar je teguk fruit juice..sebulan bnyk gak la turun..(xleh nak kata berapa kilo coz setiap org kadar metabolisme lain2..ade yang tinggi/rendah)

haaa tudia lagi tips power utk ko.

sekarang tepulang pada diri sendiri nak buat atau tidak.

 

[alongshidy]

haaa tudia lagi tips power utk ko.

sekarang tepulang pada diri sendiri nak buat atau tidak.

dia ade dua je...

1.Kalo buat insyaAllah berhasil...(at least kita cuba)
2.kalo xbuat........(sambung sendiri ayat nih))

 

[Hafiz1990]

dia ade dua je...

1.Kalo buat insyaAllah berhasil...(at least kita cuba)
2.kalo xbuat........(sambung sendiri ayat nih))

aku sambung kan...

aaaaaa lu pikirr laa sendirrriiii

 

[alongshidy]

Kurangkan makanan yang ada karbohidrat..sebab karbohidrat paling cepat memproses gula untuk jadi lemak.

kalo mnum kat kedai tomyam/mamak/mana2 biasakan perkataan 'kurang manis ye bang/kak' kat pelayan handsome/cun yang amik order tu )

P.S: Air gas@berkarbonat langsung jangan amik..kandungan gula max..1 tin coke 18 sudu gula.

 

[alongshidy]

aku sambung kan...

aaaaaa lu pikirr laa sendirrriiii

aktor lu pikir la sendiri pon dah kene saman 2m ( (ayat makan tuan))

 

[haudli]

berenti makan sebelum kenyang...