Khazanah Alam Semulajadi Mendengarkan alunan hujan, air sungai, bunyi ombak laut atau burung berkicau pada awal pagi dapat mewujudkan suasana persekitaran atau keadaan emosi yang tenang dan aman.
Ternyata terdapat beberapa sebab mengapa fisiologi dalam kualiti bunyi alam semula jadi boleh menghindarkan individu daripada berada dalam suasana persekitaran atau keadaan emosi yang negatif.
Dalam laporan 2017 yang diterbitkan oleh Nature, penyelidik dari Sekolah Perubatan Brighton dan Sussex di England telah mengkaji kemampuan penyembuhan alam semula jadi dan hubungannya dengan otak dan badan manusia.
Dalam kajian tersebut tujuh belas individu dewasa mendengar satu siri sampel bunyi selama lima minit dari habitat semula jadi dan buatan manusia.
Para saintis menggunakan peralatan fMRI untuk memeriksa aktiviti otak individu semasa setiap klip dimainkan.
Imbasan mendedahkan bahawa coretan bunyi semula jadi mempunyai kesan ketara pada Rangkaian Mod Lalai dalam semua otak peserta.
Bahagian ini bertanggungjawab untuk mengekalkan keadaan kewaspadaan.
Dalam erti kata lain, bunyi alam semula jadi dapat mengurangkan atau menghilangkan tindak balas melawan atau lari yang wujud dalam tubuh mereka, yang mengakibatkan akhirnya emosi dipulihkan.
Sementara itu, bunyi buatan, seperti lalu lintas atau pembinaan, sebaliknya mempunyai kesan yang berbeza-beza kepada setiap peserta.
Bunyi buatan ini telah menunjukkan pemikiran yang berlebihan atau kebimbangan tentang diri individu itu sendiri.
Pemikiran mementingkan diri sendiri telah dikaitkan dengan peningkatan ketidakbahagiaan dan kebimbangan.
Bunyi daripada air mengalir atau tiupan angin akan menyebabkan perubahan dalam aktiviti otak kita.
Tetapi bagaimanakah kita boleh memanfaatkan sepenuhnya kelebihan bunyi alam semula jadi ini?
Kelebihan yang sama boleh diperolehi dalam kehidupan seharian dengan meningkatkan pendedahan kita kepada alam semula jadi melalui rawatan berasaskan alam semula jadi, atau terapi eko.
Pendekatan penyembuhan suasana persekitaran atau keadaan emosi negetif melalui alam semula jadi dapat dilaksanakan dengan mengadakan aktiviti seperti lawatan ke taman semula jadi dan rendaman dalam persekitaran akustik.
Meluangkan masa mendengar bunyi semula jadi, terutamanya di taman negara, sangat membantu.
Para penyelidik telah membuat penelitian mereka melalui rakaman bunyi dari 251 lokasi di 66 taman negara di seluruh Amerika Syarikat.
Kajian mendapati bahawa dengan mendengarkan bunyi semula jadi mampu meningkatkan mood, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan prestasi kognitif.
Air didapati paling berkesan dalam membangkitkan emosi yang positif atau baik, manakala panggilan burung didapati paling berkesan untuk mengurangkan ketegangan.
Ternyata terdapat beberapa sebab mengapa fisiologi dalam kualiti bunyi alam semula jadi boleh menghindarkan individu daripada berada dalam suasana persekitaran atau keadaan emosi yang negatif.
Dalam laporan 2017 yang diterbitkan oleh Nature, penyelidik dari Sekolah Perubatan Brighton dan Sussex di England telah mengkaji kemampuan penyembuhan alam semula jadi dan hubungannya dengan otak dan badan manusia.
Dalam kajian tersebut tujuh belas individu dewasa mendengar satu siri sampel bunyi selama lima minit dari habitat semula jadi dan buatan manusia.
Para saintis menggunakan peralatan fMRI untuk memeriksa aktiviti otak individu semasa setiap klip dimainkan.
Imbasan mendedahkan bahawa coretan bunyi semula jadi mempunyai kesan ketara pada Rangkaian Mod Lalai dalam semua otak peserta.
Bahagian ini bertanggungjawab untuk mengekalkan keadaan kewaspadaan.
Dalam erti kata lain, bunyi alam semula jadi dapat mengurangkan atau menghilangkan tindak balas melawan atau lari yang wujud dalam tubuh mereka, yang mengakibatkan akhirnya emosi dipulihkan.
Sementara itu, bunyi buatan, seperti lalu lintas atau pembinaan, sebaliknya mempunyai kesan yang berbeza-beza kepada setiap peserta.
Bunyi buatan ini telah menunjukkan pemikiran yang berlebihan atau kebimbangan tentang diri individu itu sendiri.
Pemikiran mementingkan diri sendiri telah dikaitkan dengan peningkatan ketidakbahagiaan dan kebimbangan.
Bunyi daripada air mengalir atau tiupan angin akan menyebabkan perubahan dalam aktiviti otak kita.
Tetapi bagaimanakah kita boleh memanfaatkan sepenuhnya kelebihan bunyi alam semula jadi ini?
Kelebihan yang sama boleh diperolehi dalam kehidupan seharian dengan meningkatkan pendedahan kita kepada alam semula jadi melalui rawatan berasaskan alam semula jadi, atau terapi eko.
Pendekatan penyembuhan suasana persekitaran atau keadaan emosi negetif melalui alam semula jadi dapat dilaksanakan dengan mengadakan aktiviti seperti lawatan ke taman semula jadi dan rendaman dalam persekitaran akustik.
Meluangkan masa mendengar bunyi semula jadi, terutamanya di taman negara, sangat membantu.
Para penyelidik telah membuat penelitian mereka melalui rakaman bunyi dari 251 lokasi di 66 taman negara di seluruh Amerika Syarikat.
Kajian mendapati bahawa dengan mendengarkan bunyi semula jadi mampu meningkatkan mood, mengurangkan tekanan, dan meningkatkan prestasi kognitif.
Air didapati paling berkesan dalam membangkitkan emosi yang positif atau baik, manakala panggilan burung didapati paling berkesan untuk mengurangkan ketegangan.
