angryzombie
Freshie
- Messages
- 30
- Joined
- May 27, 2011
- Messages
- 30
- Reaction score
- 0
- Points
- 6
sekadar nak share...
dulu sebelum ambil Herbalife, anggaran kalori intake sehari saya:
pagi nasi lemak paru: 600++
tengahari makan mamak: nasi putih 260
lauk 400
air 90
malam : nasi putih 260
lauk 400
jumlah anggaran: 2010 kalori...
selepas ambil Herbalife:
pagi: shake 180 kalori
before tengahri : roti dan butter naturel(olive oil) 126 kalori
tengahari: nasi perang 200
lauk masak endiri guna olive oil @ bakar 300 kalori
petang : buah epal merah 63 kalori
malam : 180 kalori
sepanjang hari minum teh 1 liter dan air kosong 1 liter..
jumlah : 1049 kalori..
dapat lihat perbezaan? banyak beza kalori kan? orang cakap tak payah amik shake, jaga je makan.. tapi susah.. melainkan dari pagi sampai malam masak sendiri dan kawal segalanya..
kesihatan patut di jaga dari sekarang.. biar mahal sikit janji nanti bila dah tua, tak de la muka kite je kat hospital tu..
dulu sebelum ambil Herbalife, anggaran kalori intake sehari saya:
pagi nasi lemak paru: 600++
tengahari makan mamak: nasi putih 260
lauk 400
air 90
malam : nasi putih 260
lauk 400
jumlah anggaran: 2010 kalori...
selepas ambil Herbalife:
pagi: shake 180 kalori
before tengahri : roti dan butter naturel(olive oil) 126 kalori
tengahari: nasi perang 200
lauk masak endiri guna olive oil @ bakar 300 kalori
petang : buah epal merah 63 kalori
malam : 180 kalori
sepanjang hari minum teh 1 liter dan air kosong 1 liter..
jumlah : 1049 kalori..
dapat lihat perbezaan? banyak beza kalori kan? orang cakap tak payah amik shake, jaga je makan.. tapi susah.. melainkan dari pagi sampai malam masak sendiri dan kawal segalanya..
kesihatan patut di jaga dari sekarang.. biar mahal sikit janji nanti bila dah tua, tak de la muka kite je kat hospital tu..
