ermm BMI u 43.3 nii dah obese. since u masih muda dan takde penyakit sy rasa blh turun balik cuma kena support dng disiplin makanan.
selain ambik acai ni, cuba kurangkan nasi separuh dari biasa dan lebihkan sayur serta lauk.
sarapan roti gandum adalah sgt digalakkan.
tapi awas, jgn tak mkn tahan lapar pulak, nanti mmg takde kesan.