closed

[farah4eva]

TT..utk breastfeeding mum sesuai ke diet ni?risau gak kalo nanti kapasiti susu merudum..hehe

 

[marlen]

aku nak update lagi berat aku harini 99kg

mak aihhh...18kg turun...~X(~X(~X(

 

[chaphoo]

TT..utk breastfeeding mum sesuai ke diet ni?risau gak kalo nanti kapasiti susu merudum..hehe

banyakkan minum air putih dan sumber protein......daging:ikan+ayam+lembu+kambing telur...... susu

 

[emir]

banyakkan minum air putih dan sumber protein......daging:ikan+ayam+lembu+kambing telur...... susu

tt bile sebut susu nih... kalu jenis susu dutch lady yg low fat tu bulih ke? yg botol mcm bwh ni?

 

[chaphoo]

tt bile sebut susu nih... kalu jenis susu dutch lady yg low fat tu bulih ke? yg botol mcm bwh ni?

maksud saya untuk teknik ke 2..kalau pertama xleh makan selagi belum hari ke 7...hari ke 7 je bleh,,,

kalau teknik kedua,,,apaja leh makan,,

susu saya suka yang FRESH,,,low2 fat ni,,,IMHO x elok,,,,,LEMAK yang NATURAL itu bagus....

x kisah le jenama apa pun,,,kalau perah sendiri lagi elok,,,,

untuk pengetahuan sekelian:

makanan kegemaran saya:

sup ekor,

briani kambing,

lamb chop,

daging,

ayam,

kalau susu = FRESH...

nampak x pemakanan saya penuh dengan lemak....fat is good, meat is good, egg is good, even carb is good, the only bad thing is = OUR HABIT = THE WAY WE CONSUME FOOD..



sekarang berat saya dalam 71 ke 72 kg camtu lah,,,

lemak makin kurang,,,otot mantain


amal makan habbatussauda (lagi elok kalau makan ngan madu dan amal sekali dengan cuka)

habbatussauda dan cuka, amat berkesan dalam melawan penghasilan LEMAK dalam badan,,,

habbatussauda elok untuk kesihatan jantung...

(SUNNAH NABI ADALAH IKUTAN KITA, BERJAYA DUNIA DAN AKHIRAT)


baru2 ni saya wat meridian test....

Alhamdulillah keputusannya , saya sihat,,,,plus tahap ketahanan badan tinggi...

dah lebih kurang 9 tahun x makan ubat dr @ paracetamol...
(xmahu tipu badan dan bergantung dengan (IMHO) dadah)....antibiotik je telan,,,hehe..

p.s: CALORIE in = CALORIE out = mantain body fat....so reduce CALORIE in+ Love Fasting/or intermittent fasting+ workout a bit = a leaner body...

 

[chaphoo]

EXERCISE SAYA SEKARANG:

Body weight training,

RPT system..

PUSH UP

PULL UP

BODY SQUAT

BODYWEIGHT CHAIR dip...

..

kalau leh wat hari2..hehe

x susah pun,,

kalau x leh wat le selang sehari,,,

 

[Niyang]

Berat aku dok 73kg-75kg.... tang tuh jerk... pasal ape? aku x ikut modul diet nih... tp jog semngg 3 hari... 1 sesi 45 minit... emm.. x leh tahan tgk makanan.. adeh...

 

[chaphoo]

Berat aku dok 73kg-75kg.... tang tuh jerk... pasal ape? aku x ikut modul diet nih... tp jog semngg 3 hari... 1 sesi 45 minit... emm.. x leh tahan tgk makanan.. adeh...

1. bro kena start ikut modul ni le kot..

2. bro kena belajar tahan tngok makanan,,,hehe

p.s: bak kata orang putih '80% dari mendapatkan badan idaman adalah dari amalan pemakanan'

 

[amuk293]

salam bro chaphoo......maaflaa klu soalan ni berulang.....nak tnya,kacang dalam tin tu boleh makan ke bro??maksud saya utk diet scd ni..adakah scd ni kena tgk kandungan karbohidrat jgk cm atkins??sebab skrg ni saya baru start atkins..igt nk torai diet yg scd yg bro buat pulak...huhuhuhu

 

[farah4eva]

banyakkan minum air putih dan sumber protein......daging:ikan+ayam+lembu+kambing telur...... susu

means diet cara pertama n kedua tu dua2 bole saya amalkan la ye?
if diet pertama, amek susu on day 7, kan?