Cara putra weight loss (perkongsian)

[putra07]

ASSALAMMUALAIKUM
Hye semua pembaca blog,tujuan sebenar putra bukak blog adalah sbb nk membantu sesiapa sahaja yang nk mengurangkan berat badan sekali gus dapat meningkatkan keyakinan diri sendiri.Putra dulu berbadan gempal,setiap kali putra keluar nama panggilan yang dipanggil adalah gemuk,putra mse tu memang tidak sedar dengan kegemukkan putra dan tidak ambil thu ,mkan ap yang putra suka dan macam2 lagi.....


Disini putra dapat CARA menurunkan berat badan mengunakan teknik freeletics workout.
putra akan update cara putra workout dan cerita mengenai makanan (ini adalah cara putra untuk menurunkan berat badan.) PEACE

http://carakurusputra.blogspot.com/ INI LINK BLOG PUTRA SINGAH2 LA YE UNTUK TIPS

 

[putra07]

))upppppp

 

[anbusan]

Mantap, aku pun tengah dalam process sejak puasa...mula joging dan workout biase2 lepas raya hari tu so yang betul2 kire baru dalam sebulan la. Makan pun kire2 gak kalori sehari walau kadang tak tepat tp kadang bedal jugak kahkahkah tp ade yang perasan pengecikkan badan aku so berjaya la juga. skarang nak kurangkan perut ja ni walau da nampak ade progress tp masih diteruskan.

 

[kenzou]

Buat workout sebelum sarapan, senang lemak tepu tu nak dibuang.

 

[pokcak]

mantap ni bro

 

[sufian_adi]

terbaik...aku amek masa 2 tahun untuk jadi fit tanpa suplemen...freelatic ni pon aku br try akhir2 ni sejak kuar mhi aritu...lebih kurang macam hiit

 

[TT]

ni bukan sembang. terbaik bro

ak plak sibuk nk gemok xgemok2

 

[putra07]

Mantap, aku pun tengah dalam process sejak puasa...mula joging dan workout biase2 lepas raya hari tu so yang betul2 kire baru dalam sebulan la. Makan pun kire2 gak kalori sehari walau kadang tak tepat tp kadang bedal jugak kahkahkah tp ade yang perasan pengecikkan badan aku so berjaya la juga. skarang nak kurangkan perut ja ni walau da nampak ade progress tp masih diteruskan.

bro teruskan usaha....mesti bole.....apa yang pentingkan jgn langsung tgok penimbang berat...sbb bile kite tgok penimbang tu kan...kite boleh tension sbb tak turun2 berat badan tu........klu boleh tgok saja perubahan bentuk badan kita.....ok good luck...

 

[putra07]

mantap ni bro

tq bro ...kongsi2 kn blog ni ye.....sbb nk berkongsi cara loss weight ni

 

[putra07]

ni bukan sembang. terbaik bro

ak plak sibuk nk gemok xgemok2

tq bro.....ak ada tips untuk besarkan berat badan ...makan byk2...tpi jgn terlampau aktiv bile bersukan.....main otot selalu..... jgn main cardio menyebabkan lemak hilang....sekadar perkongsiaan