Cadangan Penubuhan Kelab Pelari CG 2012?

[Jutawan]

Ada sesiapa warga CG berminat untuk join aktiviti larian marathon untuk tahun 2012? Jom join bersama-sama walaupun anda seorang beginner.

 

[Jutawan]

Jom join marathon untuk tahun 2012... mulakan dengan berjalan.. then larian.. half-marathon, full marathon then ultra-marathon.

 

[Jutawan]

Assalam semua warga forum, hujan di tempat anda?

Jika tak ada aral melintang Insya-Allah petang nie akan buat 6 km endurance training di kawasan berbukit-bukau di Semenyih.

Bagaimana pula dengan anda, ready to take your first marathon this year?

 

[Jutawan]

Marathon Quote For Today.

The true measure of a runner isn't in time, but rather in the effort it took along the way.

Coach Jenny Hadfield, Ask Coach Jenny blog, Runner's World.com

 

[Jutawan]

Assalam...

Semalam buat endurance training and speed kat Bandar Mahkota Banting, 6 km, Non-Stop at 37 minutes 52 seconds.

Anda pula bagaimana?

p/s : Dapat teknik larian baru untuk galakkan speed, Insya-Allah akan guna on the next race.

 

[raduan]

salam semua, minta maaf lama x masuk sini (tgh buat persiapan utk SCKLM bln jun nnt ni).. ada apa2 perkembangan terbaru?

 

[Niyang]

Assalam...

Semalam buat endurance training and speed kat Bandar Mahkota Banting, 6 km, Non-Stop at 37 minutes 52 seconds.

Anda pula bagaimana?

p/s : Dapat teknik larian baru untuk galakkan speed, Insya-Allah akan guna on the next race.

wah...besh tuh.. aku jarang masuk competition nih, pasal operate tulang belakang. skrg jog kt tasik permaisuri bdr tun razak 4 kli seming.. 1 sesi 4km jerk.... sblm nih leh la belasah sampai 7km... baru plan nk masuk tower thon nanti... bro kenal grup run cap ayam or poyo team?

 

[raduan]

Apa beza ketiga-ketiga sesi nie yea? Boleh explain sket?

larian atas rumput utk recovery, yang ada bukit utk strenght & tempo tu utk speed Tuan tanah..

 

[raduan]

wah...besh tuh.. aku jarang masuk competition nih, pasal operate tulang belakang. skrg jog kt tasik permaisuri bdr tun razak 4 kli seming.. 1 sesi 4km jerk.... sblm nih leh la belasah sampai 7km... baru plan nk masuk tower thon nanti... bro kenal grup run cap ayam or poyo team?

kenal & join jugak group Chap AYam tu..

 

[Jutawan]

salam semua, minta maaf lama x masuk sini (tgh buat persiapan utk SCKLM bln jun nnt ni).. ada apa2 perkembangan terbaru?

Perkembangan terbaru as at 9 April 2012...

Jom jom larian 12 km Ahad nie, 15 April di dataran Shah Alam. RM10 sahaja. Amat murah dan medan terbaek untuk test buat pertama kali larian anda. Ada berani?

Daftar di sini ya...

Larian 12 km Shapadu-MBSA 2012

Sesiapa dari BDN dah register nanti, roger ana ok. Insya-Allah berjumpa nanti.