menanggani tekanan dan kemarahan

[tyco]

saya berpandangan salah satu penyakit yg amat sukar diubati adalah kemarahan bila datangnya sesuatu tekanan ....termasuklah diri saya sendri...dan saya percaya tuan puan diluar sana pun begitu juga.
dalam hal ini rasulullah pernah bersabda "Bukanlah orang yang kuat itu orang yang menang bertumbuk, tetapi orang yang kuat ialah orang yang mampu mengawal diri daripada sifat marah." (HR Bukhari & Muslim)

dalam riwayat lain bahawa rasulullah pernah menjelaskan bahawa kemarahan adalah datang daripada syaitan dan syaitan dicipta daripada api,


berikut saya kongsikan satu video yang saya potong mengenai perkongsian dalam menanggani tekanan dan kemarahan...

http://www.youtube.com/watch?v=Rmv3FKgP6Xo&feature=youtu.be

 

[TXT]

Empat Cara Mengawal Kemarahan

Sentiasa mempraktikkan sifat sabar dalam menghadapi sesuatu perkara.

Menahan kemarahan dengan mengalihkannya kepada perkara lain seperti tidak memikirkan perkara berkaitan dan sentiasa berfikir positif terhadap hal lain.

Meluahkan perasaan marah secara wajar (tegas, yakin dan terkawal).

Menenangkan diri dengan berzikir kepada Allah SWT, mengawal perilaku luaran dan tindak balas dalaman.

Jika kita dalam keadaan marah, segeralah berwuduk. Insya Allah kita akan dapat mengawal kemarahan itu.