BTC
USD
97,243.7
Gold
USD
2,699.26
Time now:
Jun 1, 12:00 AM
Blog entries by TXT
Assalamualaikum
Alhamdulillah Larian Ke 2 Tahun Ni
Cuba Juga ON Walaupun Barai Sebab Lama OFF 😌
Training Status: Maintaining
Body State: -2
Recovery: 28 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Primary Benefit: Tempo
Anggaplah apa yang berlaku sebagai satu bentuk rahmat dan ujian yang diturunkan. Masa lalu adalah perkara yang lepas. Berdamailah dengan takdir. Bergerak maju ke hadapan walaupun selangkah. Kerana kita masih boleh memilih laluan kehidupan kita.
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Mulakan Tahun Baru Dengan Sedikit Mileage Sebagai Menu Pembukaan
Kali Terakhir Dapat ON Pada Nov 2023
Pagi Tadi Agak Barai Bila Mana Dah Masuk Loop Ke 2
Kawasan Tu Punya 1 Loop Dalam 4KM
Mental Dah Mula Barai Tapi Demi Azam Tahun Baru
Digagahkan Juga Untuk...
Penularan penyakit cacar monyet berpunca daripada sentuhan kulit ke kulit atau kontak rapat bersemuka dan sentuhan pada objek yang tercemar seperti tuala dan pakaian.
Gejala akan bermula antara 5 - 21 hari selepas jangkitan.
Jika anda menjadi kontak rapat kepada kes cacar monyet, pantau...
Assalamualaikum
Kisah Pagi Tadi Selepas 9 Hari OFF 😴
Training Status: Maintaining
Body State: -4
Recovery: 32 Jam
VO2 Max: 42 (Maintain)
Max HR: 149
Primary Benefit: Base
Kad Laporan Bulanan September 2023
Merudum sebab banyak kekangan menimpa
Harap Oktober boleh kembali meningkat
Amin
Assalamualaikum
Kisah Pagi Tadi Selepas 3 Minggu OFF 😴
Training Status: No Status
Body State: -2
Recovery: 18 Jam
VO2 Max: 42 (Decreasing)
Max HR: 149
Primary Benefit: Base
Membaca 3 Qul Sebelum Tidur
Daripada 'Aisyah RA, Rasulullah SAW bersabda: Nabi SAW jika ingin tidur pada setiap malam akan menadah tangannya lalu dihembuskan pada keduanya dan dibacakan padanya surah:
✅ al-Ikhlas
✅ al-Falaq
✅ al-Naas
Kemudian Baginda menyapu pada kedua tapak tangannya itu ke...
Assalamualaikum
Kisah Pagi Tadi Selepas 13 Hari OFF 😴
Training Status: Maintaining
Body State: -2
Recovery: 35 Jam
VO2 Max: 43 (Maintain)
Max HR: 169
Primary Benefit: Tempo
Kad Laporan Bulanan Ogos 2023
Alhamdulillah Ada Peningkatan Berbanding Julai
Moga Bulan September Lebih Baik Daripada Bulan Lepas
👓👓Penggunaan alat elektronik seperti telefon pintar dalam tempoh masa yang lama berpotensi menyebabkan anak-anak mengalami rabun pada usia yang lebih muda.
🩺 Rabun merujuk kepada ketajaman penglihatan yang kurang jelas dan kebiasaannya tahap penglihatan juga tidak normal.
Rabun boleh...
Assalamualaikum
Kisah Pagi Tadi
Training Status: Productive
Body State: 0+
Recovery: 34 Jam
VO2 Max: 43 (Maintain)
Max HR: 165
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Kembali ON Selepas 5 Hari OFF
Training Status: Productive
Body State: +1
Recovery: 36 Jam
VO2 Max: 43 (Maintain)
Max HR: 169
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat Kutip Mileage Sikit Pagi Semalam
Plan Asal Nak Buat HM Tapi Sebab Dah Mula Lambat Terpaksalah Layan Setakat Mampu Saja Lah 😴
Training Status: Maintaining
VO2 Max: 43 (Maintain)
Body State: +1
Recovery: 43 Jam
Max HR: 170
Primary Benefit: Threshold
Assalamualaikum
Alhamdulillah Kembali ON Selepas 4 Hari OFF
Training Status: Maintaining
Body State: +2
Recovery: 29 Jam
VO2 Max: 43 (Maintain)
Max HR: 170
Primary Benefit: Tempo
Assalamualaikum
Alhamdulillah Dapat ON Lagi Pagi Tadi
Training Status: Recovery
Body State: +0
Recovery: 24 Jam
VO2 Max: 43 (Maintain)
Max HR: 157
Primary Benefit: Base