Blog entries by TXT

Membaca 3 Qul Sebelum Tidur Daripada 'Aisyah RA, Rasulullah SAW bersabda: Nabi SAW jika ingin tidur pada setiap malam akan menadah tangannya lalu dihembuskan pada keduanya dan dibacakan padanya surah: ✅ al-Ikhlas ✅ al-Falaq ✅ al-Naas Kemudian Baginda menyapu pada kedua tapak tangannya itu ke...

Assalamualaikum Kisah Pagi Tadi Selepas 13 Hari OFF 😴 Training Status: Maintaining Body State: -2 Recovery: 35 Jam VO2 Max: 43 (Maintain) Max HR: 169 Primary Benefit: Tempo

Kad Laporan Bulanan Ogos 2023 Alhamdulillah Ada Peningkatan Berbanding Julai Moga Bulan September Lebih Baik Daripada Bulan Lepas

👓👓Penggunaan alat elektronik seperti telefon pintar dalam tempoh masa yang lama berpotensi menyebabkan anak-anak mengalami rabun pada usia yang lebih muda. 🩺 Rabun merujuk kepada ketajaman penglihatan yang kurang jelas dan kebiasaannya tahap penglihatan juga tidak normal. Rabun boleh...

Assalamualaikum Kisah Pagi Tadi Training Status: Productive Body State: 0+ Recovery: 34 Jam VO2 Max: 43 (Maintain) Max HR: 165 Primary Benefit: Tempo

Assalamualaikum Alhamdulillah Kembali ON Selepas 5 Hari OFF Training Status: Productive Body State: +1 Recovery: 36 Jam VO2 Max: 43 (Maintain) Max HR: 169 Primary Benefit: Tempo

Assalamualaikum Alhamdulillah Dapat Kutip Mileage Sikit Pagi Semalam Plan Asal Nak Buat HM Tapi Sebab Dah Mula Lambat Terpaksalah Layan Setakat Mampu Saja Lah 😴 Training Status: Maintaining VO2 Max: 43 (Maintain) Body State: +1 Recovery: 43 Jam Max HR: 170 Primary Benefit: Threshold

Assalamualaikum Alhamdulillah Kembali ON Selepas 4 Hari OFF Training Status: Maintaining Body State: +2 Recovery: 29 Jam VO2 Max: 43 (Maintain) Max HR: 170 Primary Benefit: Tempo

Assalamualaikum Alhamdulillah Dapat ON Lagi Pagi Tadi Training Status: Recovery Body State: +0 Recovery: 24 Jam VO2 Max: 43 (Maintain) Max HR: 157 Primary Benefit: Base

Assalamualaikum Alhamdulillah Dapat ON Pagi Tadi Selepas 6 Hari OFF Ikutkan Keluar Rumah Baru Perasan Hujan Redah Je La Dulu Ingatkan Nak Layan 3KM Je Sebab Hujan Sekali Nak Habis 3KM Hujan Dah Berhenti Lajak Je Terus Lagi 2KM GPS Agak Gelong Tadi Tu Pace Nampak Laju Sebenarnya Lagi Slow...

Assalamualaikum Alhamdulillah Dapat ON Pagi Tadi Training Status: Maintenance Body State: +1 Recovery: 48 Jam VO2 Max: 42 (Maintain) Max HR: 163 Primary Benefit: Tempo

Assalamualaikum Alhamdulillah Dapat ON Pagi Tadi Selepas 6 Hari OFF Training Status: Maintenance Body State: +2 Recovery: 34 Jam VO2 Max: 42 (Maintain) Max HR: 158 Primary Benefit: Base

Alhamdulillah Ada Peningkatan Bulan Julai Moga Lebih Jauh Bulan Ogos Ini Amin

Assalamualaikum Alhamdulillah Kembali ON Selepas 5 Hari OFF Jam Cadangkan Buat Base Run Dengan Pace 7.10 Dalam Masa 48 Minit Tapi Tak Mampu Nak Ikut Pace Tu Ikutkan Boleh Dapat 7 KM Dengan Pace Yang Direkemen Tu Tapi Sebab Tak Ikut Jadi Dapat 6.43 KM Je La Dalam Masa Yang Direkemen Training...

Assalamualaikum Alhamdulillah Berjaya Juga Habiskan HM Pertama Tahun Ni 😴 Drama Tu Macam Biasa Lah 😌 Training Status: Productive Body State: -2 Recovery: 4 Hari VO2 Max: 42 (Maintain) Max HR: 168 TE: 4.7 Primary Benefit: Tempo

Assalamualaikum Kisah Pagi Tadi Dapat Kutip 4KM Saja Hujan Pula Menimpa 😌 Training Status: Maintaining Body State: -1 Recovery: 3 Hari VO2 Max: 42 (Maintain) Max HR: 151 Primary Benefit: Base

Assalamualaikum Kisah Pagi Tadi Selepas 6 Hari OFF 😴 Barai Training Status: Maintaining Body State: -2 Recovery: 60 Jam VO2 Max: 42 (Maintain) Max HR: 173 Primary Benefit: VO2 Max

Assalamualaikum Kisah Pagi Tadi Selepas 18 Hari OFF 😴 Barai Training Status: No Status Body State: -2 Recovery: 28 Jam VO2 Max: 42 (Decreasing) Max HR: 153 Primary Benefit: Base

SEDEKAH KETIKA SUSAH Sabda Rasulullah SAW : (SEDEKAH YANG PALING BESAR GANJARANNYA IALAH) Engkau bersedekah ketika sihat sedangkan hatimu berasa sangat kedekut (untuk bersedekah), jiwamu sedang takutkan kemiskinan dan engkau bercita-cita mengharapkan kekayaan. (Hadis Riwayat Bukhari)...

🤰🏻🤰🏻Seorang ibu hamil memerlukan pemeriksaan, pengawasan dan pengendalian yang teratur dan berterusan sebaik sahaja mendapati dirinya hamil. Hal ini untuk membolehkan pengesanan awal seterusnya tindakan sewajarnya diambil untuk mengurangkan morbiditi dan mortaliti. Kandungan maklumat pada...