Senaman Waktu Malam BAHAYA Atau TIDAK? MITOS vs FAKTA

[theblur]

Malam2 senam lain dalam bilik da la.


Cardio gak tu. Pinggang pun kuat.

 

[TXT]

Senaman pada waktu malam
Makan banyak pada lewat malam

Sekiranya anda ingin bersenam pada waktu malam, sebaiknya lakukan aktiviti intensiti ringan hingga sederhana.

Tahap aktiviti ini boleh membantu anda tidur lebih cepat dan mendapat tidur yang berkualiti.

Ia juga penting untuk melengkapkan senaman anda sekurang-kurangnya 1 jam sebelum waktu tidur.

Apa apapun, ikut kemampuan diri, jangan terlalu memaksa dan sampai tidak cukup rehat

 

[azham]

Tadi tengok selingan kat TV3.
Ada slot kat WHI, “ Buruk baik senaman waktu malam”
Cuma TV3 tak info slot tu pada hari apa.

 

[TXT]

Bersukan pada waktu malam tidak salah tetapi pastikan perkara berikut.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM