BTC USD 61,182.7 Gold USD 1,767.63
Time now: Jun 1, 12:00 AM

Sakit Kepala Ketika Berpuasa? Ini Punca Dan Cara Mengatasinya

dloanman

CG Top Poster Club
Joined
Apr 15, 2012
Messages
30,175
Reaction score
2,237
Points
206

Ramai orang yang berpuasa di bulan Ramadhan mengaku mengalami sakit kepala yang teruk ketika berpuasa sepanjang hari. Sebenarnya, apa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa? Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala agar puasa tetap lancar?​

Berikut merupakan punca dan cara mengatasi sakit kepala ketika berpuasa mengikut halaman Hello Sehat.


Kekurangan Cecair Dalam Badan​

mature-man-drinking-glass-of-water.jpg


via Mackey Family
Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, hal ini akan menyebabkan berlakunya kekeringan atau kekurangan cecair yang menyebabkan jumlah otak mengecut dan tidak mendapat cukup oksigen. Akibatnya, lapisan otak menghantar isyarat sakit ke seluruh bahagian otak.
Cara untuk mengatasinya adalah dengan memastikan cecair dalam tubuh anda mencukupi ataupun dengan mengambil buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi.

Kandungan Gula (Glukosa) Menurun Secara Mendadak​

via-Health-Page.jpg
via Health Page
Menurut halaman Hello Sehat, glukosa diperlukan oleh otak sebagai sumber tenaga untuk berfungsi secara normal. Jadi, apabila anda tidak makan atau minum selama berjam-jam, badan yang kekurangan glukosa tidak dapat mengepam darah ke otak. Ini menyebabkan sakit kepala, pening dan mual.
Pastikan anda mengambil kadar gula yang mencukupi untuk mengelakkan berlakunya sakit kepala. Dan perlu diingat, pengambilan yang berlebihan akan menjejaskan tahap kesihatan anda.

Tindak Balas Terhadap Pengambilan Kafein​

via-Travel-Willness-e1589428555966-1024x544.jpg
via Trabel Wellness

Kafein yang terdapat dalam minuman juga boleh jadi sebab kepada punca berlakunya sakit kepala. Pengambilan kafein akan memberikan kesan seperti sakit kepala, kelemahan, loya, kegelisahan dan kesukaran untuk menumpukan perhatian.
Jika tidak dikawal, sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein boleh berlarutan sehingga tiga hari keatas. Jadi kurangkan ataupun berhenti seketika pengambilan kafein pada bulan Ramadhan ini.

Perubahan Corak Tidur​

via-Dot-Zero-1024x536.jpg
via Dot Zero

Pada bulan Ramadhan, anda mungkin mengalami perubahan terhadap corak tidur dimana anda harus bangun lebih awal sebelum masuk waktu subuh. Halaman Hello Sehat menyatakan bahawa sekiranya anda kurang tidur atau jam biologi anda berubah, ini juga merupakan salah satu perkara yang menyebabkan sakit kepala.
Disarankan untuk anda tidur lebih awal untuk memastikan jumlah jam tidur anda mencukupi seperti sedia kala.

Selain daripada itu, anda boleh mencuba untuk membuat urutan ringan dibahagian wajah dan kepala sekiranya sakit ini berlarutan. Menuam bahagian sakit dengan ais batu yang dibalut dengan kain bersih dan jauhkan diri anda daripada berada diruang yang terdedah dengan cahaya matahari yang terik juga dapat membantu mengatasi masalah sakit kepala ini.

sumber - https://murai.my/2020/79315/sering-sakit-kepala-ketika-berpuasa-ini-punca-dan-cara-mengatasinya/
 
Last edited:
Sponsored Post

mrvx

Legendary Member
Joined
Feb 20, 2009
Messages
11,519
Reaction score
818
Points
171
makanlah nasi dan minum air.. hilanglah sakit kepala tu
 

dloanman

CG Top Poster Club
Joined
Apr 15, 2012
Messages
30,175
Reaction score
2,237
Points
206
den tgh skt kpla nih, cari2 info jumpo artikel, sbb tu share kek sini...

skg 5.26pm ujan lebat, cmno lah org2 yg niago bazar ramadan...
 

azham

Super Active Member
Joined
Dec 20, 2012
Messages
6,971
Reaction score
1,885
Points
156
Sakit kepala ni juga berpunca dari tidur yang kejap2.
Bila tersedar terus sakit kepala.
 

TXT

CG Super Hardcore Club
Paid Membership
Top Poster #1
Joined
Mar 15, 2010
Messages
317,627
Reaction score
15,501
Points
2,376

Ramai orang yang berpuasa di bulan Ramadhan mengaku mengalami sakit kepala yang teruk ketika berpuasa sepanjang hari. Sebenarnya, apa yang menyebabkan sakit kepala ketika berpuasa? Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala agar puasa tetap lancar?​

Berikut merupakan punca dan cara mengatasi sakit kepala ketika berpuasa mengikut halaman Hello Sehat.


Kekurangan Cecair Dalam Badan​

mature-man-drinking-glass-of-water.jpg


via Mackey Family
Sekiranya anda tidak minum air secukupnya, hal ini akan menyebabkan berlakunya kekeringan atau kekurangan cecair yang menyebabkan jumlah otak mengecut dan tidak mendapat cukup oksigen. Akibatnya, lapisan otak menghantar isyarat sakit ke seluruh bahagian otak.
Cara untuk mengatasinya adalah dengan memastikan cecair dalam tubuh anda mencukupi ataupun dengan mengambil buah-buahan yang mengandungi kandungan air yang tinggi.

Kandungan Gula (Glukosa) Menurun Secara Mendadak​

via-Health-Page.jpg
via Health Page
Menurut halaman Hello Sehat, glukosa diperlukan oleh otak sebagai sumber tenaga untuk berfungsi secara normal. Jadi, apabila anda tidak makan atau minum selama berjam-jam, badan yang kekurangan glukosa tidak dapat mengepam darah ke otak. Ini menyebabkan sakit kepala, pening dan mual.
Pastikan anda mengambil kadar gula yang mencukupi untuk mengelakkan berlakunya sakit kepala. Dan perlu diingat, pengambilan yang berlebihan akan menjejaskan tahap kesihatan anda.

Tindak Balas Terhadap Pengambilan Kafein​

via-Travel-Willness-e1589428555966-1024x544.jpg
via Trabel Wellness

Kafein yang terdapat dalam minuman juga boleh jadi sebab kepada punca berlakunya sakit kepala. Pengambilan kafein akan memberikan kesan seperti sakit kepala, kelemahan, loya, kegelisahan dan kesukaran untuk menumpukan perhatian.
Jika tidak dikawal, sakit kepala yang disebabkan oleh pengambilan kafein boleh berlarutan sehingga tiga hari keatas. Jadi kurangkan ataupun berhenti seketika pengambilan kafein pada bulan Ramadhan ini.

Perubahan Corak Tidur​

via-Dot-Zero-1024x536.jpg
via Dot Zero

Pada bulan Ramadhan, anda mungkin mengalami perubahan terhadap corak tidur dimana anda harus bangun lebih awal sebelum masuk waktu subuh. Halaman Hello Sehat menyatakan bahawa sekiranya anda kurang tidur atau jam biologi anda berubah, ini juga merupakan salah satu perkara yang menyebabkan sakit kepala.
Disarankan untuk anda tidur lebih awal untuk memastikan jumlah jam tidur anda mencukupi seperti sedia kala.

Selain daripada itu, anda boleh mencuba untuk membuat urutan ringan dibahagian wajah dan kepala sekiranya sakit ini berlarutan. Menuam bahagian sakit dengan ais batu yang dibalut dengan kain bersih dan jauhkan diri anda daripada berada diruang yang terdedah dengan cahaya matahari yang terik juga dapat membantu mengatasi masalah sakit kepala ini.

Sakit kepala tu kadang² tanda tubuh nak sesuaikan diri dengan keadaan puasa
 

jaih

Legendary Member
Joined
Jan 14, 2006
Messages
10,038
Reaction score
476
Points
141
sama laa semalam... pas berbuka layan pcm 2 biji... baru ok... pastu terus on kopi hahah...
sahur td pun belasah kopi....ketagihan kopi sungguh..
 

TXT

CG Super Hardcore Club
Paid Membership
Top Poster #1
Joined
Mar 15, 2010
Messages
317,627
Reaction score
15,501
Points
2,376
setuju bang...kawan pun smlm sakit kepala 1st day puasa...harap hari ni dah ok

Klu berterusan tu kena cek balik apa yang kita makan 😁
 

TXT

CG Super Hardcore Club
Paid Membership
Top Poster #1
Joined
Mar 15, 2010
Messages
317,627
Reaction score
15,501
Points
2,376
sama laa semalam... pas berbuka layan pcm 2 biji... baru ok... pastu terus on kopi hahah...
sahur td pun belasah kopi....ketagihan kopi sungguh..

Panrak
Baham pil teruh sobat
 
Sponsored Post

CG Sponsors




Top
Log in Register